เสด็จสู่ฟากฟ้าสุราลัย พระมหากรุณาธิคุณจารึกในใจไทยชั่วกาล

แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่ 4 หลักการนี้ช่วยได้

ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่ 4 หลักการนี้ช่วยได้

หลายคนอาจจะสงสัยว่าโยโย่คืออะไร โยโย่ก็คือ การที่พยายามจะลดน้ำหนักด้วยวิธีต่าง ๆ ที่ไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ และเป็นการทำลายระบบเผาผลาญของร่างกาย จนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักและไขมันที่พุ่งจนน่ากลัวเมื่อเลิกทำ

เปิดอ่าน1,126จำนวนแชร์9จำนวนคอมเม้น0
ฟิตแพคคู่ แฟชั่นออกกำลังกายกับ "เพื่อนซี้" หุ่นแซ่บ x2

ฟิตแพคคู่ แฟชั่นออกกำลังกายกับ "เพื่อนซี้" หุ่นแซ่บ x2

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็เข้ายิม เข้าฟิตเนส ไปดูกันดีกว่าแก้งเพื่อนคนดังเค้าแต่งตัวยังไงกันไปออกกำลังกาย

เปิดอ่าน16,771จำนวนแชร์7,887จำนวนคอมเม้น0
“ทำงานบ้าน” ลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตได้

“ทำงานบ้าน” ลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตได้

มีผลการศึกษาที่น่าสนใจพบว่า การทำงานบ้านที่ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตได้

เปิดอ่าน823จำนวนแชร์266จำนวนคอมเม้น0
ปรับพฤติกรรมยอดแย่ "นิสัยติดหวาน" ตัวการนำโรคอ้วนมาเยือน

ปรับพฤติกรรมยอดแย่ "นิสัยติดหวาน" ตัวการนำโรคอ้วนมาเยือน

นิสัยของสาวๆ ในปัจจุบันกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเข้าสู่รูปแบบของชาวเมือง นั่งทำงานหน้าคอม อยู่ในออฟฟิศใจกลางเมืองที่รายล้อมไปด้วยร้านอาหารและร้านขนมที่ปรุงรสด้วยน้ำตาลนำรสชาติความหวานกันมาอย่างโดดเด่น

เปิดอ่าน120จำนวนแชร์1จำนวนคอมเม้น0
ให้ทายอายุเท่าไหร่? คุณแม่ลูก 2 หน้าเด็ก มาพร้อมหุ่นเซี๊ยะ

ให้ทายอายุเท่าไหร่? คุณแม่ลูก 2 หน้าเด็ก มาพร้อมหุ่นเซี๊ยะ

ใบหน้าไร้ริ้วรอยและตีนกา รูปร่างที่เป๊ะเวอร์ของเธอ เปลี่ยนจากเรียกว่า "คุณป้า" มาเรียก "คุณพี่" เห็นจะเหมาะกว่า

เปิดอ่าน18,111จำนวนแชร์2,702จำนวนคอมเม้น0
15 วิธีจูงมือกันออกกำลังกายของคู่รัก ให้หุ่นสวยสุขภาพดีก่อนวันแต่งงาน

15 วิธีจูงมือกันออกกำลังกายของคู่รัก ให้หุ่นสวยสุขภาพดีก่อนวันแต่งงาน

วิธีออกกำลังกายที่ไม่เพียงทำให้สุขภาพดี แต่ยังเพิ่มดีกรีความรักของคุณและแฟนให้เพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย

เปิดอ่าน8,581จำนวนแชร์1,946จำนวนคอมเม้น0
สุขภาพดีทำได้ง่ายๆ สไตล์ เฌอเบลล์ ลัลณ์ลลิน

สุขภาพดีทำได้ง่ายๆ สไตล์ เฌอเบลล์ ลัลณ์ลลิน

ป็นนางเอกที่ตัวใหญ่มาก เคยหนักถึง 60 กิโลกรัม ซึ่งตอนนั้นก็เคยพยายามลดน้ำหนักนะ แต่พอลดได้สักพักน้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิม

เปิดอ่าน3,230จำนวนแชร์681จำนวนคอมเม้น0
เทคนิคกินลดน้ำหนักแบบฉบับสาวขี้เกียจออกกำลังกาย

เทคนิคกินลดน้ำหนักแบบฉบับสาวขี้เกียจออกกำลังกาย

สาวๆ หลายคนอยากผอม หุ่นดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกายลดน้ำหนัก ถ้าเช่นนั้น ลองมาใช้หลักการกินตามวิธีดังต่อไปนี้ รับรองค่ะว่าหากทำเป็นประจำก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักสำเร็จง่ายขึ้น

เปิดอ่าน6,562จำนวนแชร์896จำนวนคอมเม้น0
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ เอาใจคนขี้เกียจออกกำลังกายได้ผล

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ เอาใจคนขี้เกียจออกกำลังกายได้ผล

การลดน้ำหนักมีด้วยกันหลากหลายวิธี ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้างที่เอาใจสาวจอมขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากผอมได้บ้างมั้ยนะ? วันนี้เราคัดวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยมาฝากกันแล้ว ตามไปดูกันเลย

เปิดอ่าน156จำนวนแชร์2จำนวนคอมเม้น0
ประโยชน์ของชาอู่หลง ลดน้ำหนักได้จริงไหม?

ประโยชน์ของชาอู่หลง ลดน้ำหนักได้จริงไหม?

น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ทำให้ร่างกายสะสมไขมันตามส่วนต่าง ๆ จนทำให้รูปร่างขาดความสวยงาม ไม่กระชับ เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย ทำให้สาว ๆ หลายคนคนรู้สึกไม่มั่นใจ จนต้องหาตัวช่วยเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน

เปิดอ่าน298จำนวนแชร์42จำนวนคอมเม้น0
พฤติกรรมที่ไม่ควรทำ ก่อน-หลังออกกำลังกาย

พฤติกรรมที่ไม่ควรทำ ก่อน-หลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายลดน้ำหนักไม่ได้ส่งผลดีให้กับเรื่องของน้ำหนักตัวเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพแข็งแรง มีความจำดีขึ้น ลดโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์ ทำให้ผิวสวย ทำอะไรก็ไม่อึดอัดมีความคล่องตัว

เปิดอ่าน2,713จำนวนแชร์265จำนวนคอมเม้น0
หยุดโรคอ้วนได้ง่ายๆ แค่หันมาเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง

หยุดโรคอ้วนได้ง่ายๆ แค่หันมาเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง

ปัจจุบันเราจะพบปัญหาของโรคอ้วนมากที่สุด เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไปคนอ้วนจึงมีเพิ่มขึ้น คนที่เป็นโรคนี้มักจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมาและยังพบอีกว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมักจะมีอายุสั้นกว่าคนทั่วไป

เปิดอ่าน888จำนวนแชร์149จำนวนคอมเม้น0
ไขข้อสงสัย ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ ดีจริงหรือ?

ไขข้อสงสัย ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ ดีจริงหรือ?

การออกกำลังกายก็คือ การเคลื่อนไหวร่างกายหรือการกระตุ้นให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำงานกว่าภาวะปกติอย่างเป็นระบบระเบียบ มีผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเกิดความสมบูรณ์ แข็งแรง สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เปิดอ่าน126จำนวนแชร์11จำนวนคอมเม้น0
บอกลาพุงป่อง ด้วยวิธีลดหน้าท้องให้แบนราบง่ายๆ

บอกลาพุงป่อง ด้วยวิธีลดหน้าท้องให้แบนราบง่ายๆ

ปัญหาหน้าท้อง ล้วนเป็นปัญหาหนักอกหนักใจสาวๆ มานาน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ วันนี้เราก็มีคำแนะนำมาฝาก มาดูกันเลยค่ะ

เปิดอ่าน17,441จำนวนแชร์1,110จำนวนคอมเม้น0
15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

ขอแค่ 1 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้นพอ! เพราะฉะนั้น โบกมือบ๊ายบาย เค้กหวานๆ น้ำตาลเยิ้มๆ ไปก่อน แล้วตั้งใจให้ออกกำลังกายให้หนัก

เปิดอ่าน12,057จำนวนแชร์638จำนวนคอมเม้น0
สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

ลองมาทำความเข้าใจว่าทำไมขาตัวเองถึงใหญ่ พร้อมหาทางออกที่รับรองว่าได้ผลไม่เสียเวลาเปล่าอย่างแน่นอนค่ะ

เปิดอ่าน15,043จำนวนแชร์1,072จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล