เลือกสวมรองเท้าให้เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์
การดำเนินชีวิตประจำวันของคุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การยืนหรือการนั่ง ถือว่าเท้านั้นเป็นเรื่องสำคัญยิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรละเลย เพราะในช่วงที่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะท้องแก่ใกล้คลอดนั้น ส่วนใหญ่จะพบว่าคุณแม่มักมีอาการเท้าบวม ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย หรือบางครั้งก็อาจจะมาจากการสวมใส่รองเท้าที่ไม่ถูกต้อง วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับดีๆ ในการเลือกสวมใส่รองเท้าให้เหมาะสมกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลือกรองเท้าที่มีระบบระบายอากาศได้ดี มีการยืดหยุ่น และการขยายตัวของรองเท้าได้ดีด้วย อย่างเช่น รองเท้าประเภทสาน หรือรองเท้าที่เป็นผ้าใบที่ใช้ผ้าตาข่ายเป็นส่วนประกอบ ก็จะสามารถช่วยให้การดำเนินกิจวัตรประจำวันของคุณแม่รู้สึกคล่องตัวและสบายเท้าขึ้น ไม่รู้สึกอึดอัดหรือเจ็บเท้าเวลาเดินไปไหนมาไหน ส้นรองเท้าควรมีความยืดหยุ่นและกระจายแรงกดจากน้ำหนักตัวได้ดี ซึ่งส้นรองเท้าเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าแบบของรองเท้าเสียอีกนะคะ
ถ้าหากเลือกรองเท้าที่มีส้นรองเท้าที่สามารถกระจายแรงกดได้มาก ก็จะช่วยลดปัญหาการปวดขา เมื่อยน่อง ปวดข้อเท้า หรืออาการเท้าบวมได้ค่ะ สำหรับรองเท้าที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรสวมใส่ นั่นก็คือ รองเท้าแตะค่ะ หรือใส่ได้บ้างแต่ควรใส่ให้น้อยลง เพราะส้นรองเท้าแตะนั้นส่วนมากจะกระจายแรงกดได้ไม่ดีนัก และยังมีโอกาสที่จะทำให้คุณแม่ลื่นล้มได้ง่ายกว่าค่ะ และควรเลือกรองเท้าที่สวมและถอดง่าย แต่ไม่หลุดง่ายนะคะ เพราะยิ่งอายุครรภ์มาก การที่จะก้มลงใส่รองเท้า หรือยกเท้าขึ้นมาสวมใส่จะทำได้ยากมากขึ้น ถ้าหากสวมรองเท้าที่ใส่ง่ายและถอดง่ายจะสะดวกกว่ามากค่ะ
สำหรับรองเท้าสุขภาพที่มีไว้สำหรับคนตั้งครรภ์ที่มีราคาแพงๆ อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดก็ได้นะคะ คุณแม่อาจจะเลือกใช้รองเท้าธรรมดาและใช้แผ่นเสริมฝ่าเท้าเพื่อช่วยในการกระจายแรงกดของเท้าแทนการซื้อรองเท้าสุขภาพสำหรับคนท้องก็ได้ค่ะ หรือคุณอาจจะหารองเท้าที่ช่วยประคองข้อเท้าและหลังเท้า สำหรับผู้ที่เดินเท้าบิด
การใส่รองเท้าที่ช่วยประคองข้อเท้าจะช่วยป้องกันการเจ็บและอาการบวมของข้อเท้าได้ดีมากค่ะ ส่วนการเลือกใช้รองเท้าผ้าใบที่ดี ก็จะช่วยป้องกันอาการข้อเท้าบวม อักเสบและอาการเมื่อยต้นขาได้เช่นกันค่ะ ทดลองเลือกหากันดูนะคะว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ถนัดใส่รองเท้าประเภทไหนที่ทำให้คุณรู้สึกสบายเท้า และไม่ต้องคอยกังวลกับการเดินหรือประกอบกิจวัตรประจำวันอีกด้วยค่ะ
