เสด็จสู่ฟากฟ้าสุราลัย พระมหากรุณาธิคุณจารึกในใจไทยชั่วกาล

"ชา"ป้องกันฟันผุ

"ชา"ป้องกันฟันผุ

"ชา"ป้องกันฟันผุ เกี่ยวกับ ฟันผุ

www.prachachat.net

สนับสนุนเนื้อหา

"ชา"ป้องกันฟันผุ

เป็นเพราะเจ็บหนักจากร้านหมอฟัน จึงตั้งปณิธานว่าต่อแต่นี้จะรักษาฟันยิ่งชีพ

นอกจากแปรงฟันแล้ว อาหารบางอย่างป้องกันฟันผุได้ เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว หรืออาหารที่มีวิตามินซี

ด้วย หลักการที่ว่า เมื่อเซลล์แข็งแรง ย่อมยากจะเจ็บป่วย ฟันของเราก็เช่นกัน ในอเมริกามีการทำวิจัยเรื่องนี้บนสมมุติฐานที่ว่า วิตามินซีช่วยเชื่อมเซลล์ให้แข็งแรง และดีต่อเนื้อเยื่อเหงือก จึงทดลองกับอาสาสมัคร 12,000 คน พบว่าคนที่กินวิตามินซีน้อยกว่า 60 มิลลิกรัมต่อวัน (มก./วัน) มีโอกาสเป็นโรคเหงือกมากกว่าคนที่กินวิตามินซี 180 มก.ขึ้นไปต่อวัน

ซึ่งอาหารที่ให้แคลเซียมมาก ได้แก่ นม ชีส โยเกิร์ต ปลาตัวเล็กๆ ผักใบเขียวเข้ม ฯลฯ

แล้วเราควรได้รับแคลเซียมวันละเท่าไหร่

ถ้า เป็นเด็กอยู่ที่ 800 มก./วัน ส่วนผู้ใหญ่ 800-1,000 มก./วัน ถ้ายังงง นักวิชาการแนะอย่างง่ายว่า ให้ดื่มนมวันละ 1 กล่อง หรือกินโยเกิร์ต 1 ถ้วย เท่ากับได้รับแคลเซียม 25-30% ส่วนที่เหลือเผื่อสำหรับอาหารที่กินเข้าไปทั้งวัน

แต่ถ้าไม่สันทัดแนวนม/โยเกิร์ต มีอีกสิ่งที่ปกป้องฟันได้เป็นอย่างดี...ชา

ทั้ง ชาดำและชาเขียว ด้วยคุณสมบัติที่มีสารโพลีฟีนอล (Polyphenols) มีคุณสมบัติเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันคราบฟัน ลดการเกิดฟันผุให้น้อยลง ช่วยลดอาการเหงือกอักเสบได้

ชายังช่วยลดกลิ่นปาก เพราะสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

แต่...ไม่ได้หมายความว่า ให้เลิกแปรงฟัน หรอกนะ

ที่มา นสพ.มติชนรายวัน

เรื่องล่าสุดของหมวด Grooming

ดูหมวด Grooming ทั้งหมด