อยากรู้ไหม? อาหารแต่ละชนิด 200 แคลอรี มีปริมาณเท่าใด ในหนึ่งจาน

อยากรู้ไหม? อาหารแต่ละชนิด 200 แคลอรี มีปริมาณเท่าใด ในหนึ่งจาน

อยากรู้ไหม? อาหารแต่ละชนิด 200 แคลอรี มีปริมาณเท่าใด ในหนึ่งจาน เกี่ยวกับ อาหาร

Spring News

สนับสนุนเนื้อหา

ภาพจากเว็บไซต์ wisegeek จะบอกให้คุณเห็นภาพชัดเจนว่า 200 แคลอรีนี่มันเท่าไรกัน อย่าง บรอกโคลี 200 แคล นี่ได้ทั้งจานใหญ่ เท่ากับ peanut butter เพียงช้อนเล็กๆ ลองดูนะคะว่าจะเลือกทานอะไรดี เพื่อสุขภาพและหุ่นดีๆของเรา

โดยในแต่ละวัน คนเราต้องการพลังงาน 2,000-2,500 แคลอรีต่อวัน ถ้าเกินกว่านี้พลังงานก็จะกลายเป็นไขมันสะสม ที่ทำให้เราดูอ้วน และเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายต่างๆ แต่ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก ก็ต้องลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยกว่า 2,000 แคลอรีเพื่อให้ร่างกายนำไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ออกกำลังกายให้มาก เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น

ติดตามSanook! Men

อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่

เรื่องล่าสุดของหมวด Grooming

ดูหมวด Grooming ทั้งหมด