ดีจริง! ออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า

ดีจริง! ออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า

ดีจริง! ออกกำลังกายยามเช้า ลดน้ำหนักได้มากกว่า เกี่ยวกับ ออกกำลังกายตอนเช้า

S! Men

สนับสนุนเนื้อหา

รู้ไหมครับว่า... การออกกำลังกายในตอนเช้า และยิ่งก่อนทานอาหารเช้าด้วยนั้น จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าการออกกำลังกายในช่วงอื่นๆ

ผลงานการวิจัยนี้ได้ถูกตีพิมพ์ลงใน วารสาร British Journal โดยพบว่า ผู้ชายที่ออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนทานอาหารเช้า สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากกว่าการออกกำลังกายในช่วงอื่นๆถึง 33%
ไม่แค่การเผาผลาญพลังงานได้เยอะเพียงเท่านั้น การออกกำลังกายในยามเช้า ยังช่วยลดภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และยังส่งผลให้คุณสมองปลอดโปร่งมากขึ้นและได้รับออกซิเจนมากขึ้น และทำให้วันทำงานของคุณดูสดชื่นอีกด้วย

Dr. Jason Gill ผู้ทำการศึกษาเรื่องนี้ กล่าวว่า การออกกำลังกายทุกช่วงเวลา ล้วนได้ประโยชน์ทั้งนั้น เพียงแค่การศึกษาในเรื่องนี้ชี้บ่งเป็นพิเศษในเรื่องของการออกกำลังกายในยามเช้า เท่านั้นเอง

รู้ข้อดีแบบนี้หนุ่มๆ อย่าลืมตื่นมาออกกำลังกายยามเช้ากันนะครับ

 


 

ติดตามSanook! Men

อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่

เรื่องล่าสุดของหมวด Extreme

ดูหมวด Extreme ทั้งหมด