เสด็จสู่ฟากฟ้าสุราลัย พระมหากรุณาธิคุณจารึกในใจไทยชั่วกาล

7 ข้อดีของการดื่มกาแฟ

7 ข้อดีของการดื่มกาแฟ

7 ข้อดีของการดื่มกาแฟ เกี่ยวกับ กาแฟ

gqthailand

สนับสนุนเนื้อหา

เรื่อง: ภัทร

ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ถึงการดื่มกาแฟปริมาณมากต่อวันว่าดีจริงหรือมั่วนิ่ม หลายคนบอกว่าดื่มกาแฟมากไปทำให้นอนไม่หลับ เสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน กระตุ้นการเกิดกรดไหลย้อน แต่ในขณะเดียวกันกลับมีผลการศึกษาหลายชิ้นตีพิมพ์ถึงสรรพคุณของกาแฟ ซึ่งส่วนใหญ่หนักไปในแง่ดี เมื่อการดื่มในระดับที่พอเหมาะไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่คิด ทั้งยังก่อประโยชน์ด้วยซ้ำไป เราเลยไม่ติดใจอะไรถ้าคุณจะดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้ว ตราบใดที่ไม่ได้สั่งกาแฟปั่นใส่น้ำเชื่อมราดคาราเมลก่อนตบด้วยวิปครีม

สมอง
เมื่อผลวิจัยของ Johns Hopkins University ระบุว่ากาแฟส่งผลดีต่อความทรงจำระยะยาว หากคุณดื่มกาแฟขนาด 8 ออนซ์ (ประมาณหนึ่งแก้วช็อตของสตาร์บัคส์) วันละ 2 แก้ว ซึ่งให้กาเฟอีนราวๆ 200 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยอีกหลายชิ้นยืนยันว่า กาแฟช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ถึง 65 เปอร์เซ็นต์หากคุณดื่มวันละ 3 แก้ว หรือจำง่ายๆ ว่าดื่มสามเวลาหลังอาหาร

อารมณ์
ไม่ต้องแปลกใจที่ใครๆ จะเดทตามร้านกาแฟเพราะมันช่วยให้คนเราอารมณ์ดี เรื่องนี้สอดคล้องกับผลศึกษาของ Harvard School of Public Health ที่กล่าวว่า หากเราดื่มกาแฟขนาด 8 ออนซ์จำนวน 2-4 แก้วต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เพราะกาเฟอีนส่งผลต่อเคมีในสมองอย่างเซโรโทนินและโดพามีน แถม The National Institutes of Health ยังยืนยันว่า กาแฟช่วยคลายเครียดแม้เพียงได้กลิ่น ต่างจากน้ำอัดลมที่มีกาเฟอีนเหมือนกันแต่ให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม

หัวใจ
ซดกาแฟทุกวันโรคหัวใจไม่ถามหา หลังชาวญี่ปุ่นได้ทำการศึกษาโดยให้อาสาสมัครจำนวน 76, 000 คน ดื่มกาแฟ 1-2 แก้วทุกวันพบว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจลงถึง 38 เปอร์เซ็นต์ แต่กาแฟไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้ ดังนั้นจงตั้งหน้าตั้งตาวิ่งต่อไป

ผิวหนัง
ดื่มกาแฟแล้วหน้าเด็กตลอดกาล อันนี้เราพูดจริงเพราะกาแฟอุดมด้วยสารต้านแก่ที่ช่วยตั้งแต่ผิวหนังยันโรคมะเร็ง การดื่มมากกว่า 3 แก้วต่อวันจะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระและการอักเสบ ส่วนกากกาแฟยังเอามาขัดตัวใช้แทนสครับได้อีกด้วย

ตับ
นักดื่มคงชอบใจถ้ารู้ว่ากาแฟช่วยชีวิตคุณได้ เพียง 2 แก้วต่อวันก็ช่วยป้องกันตับจากไขมันพอกตับหรือมะเร็ง เพราะกาแฟมีสารช่วยกระตุ้นกระบวนการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ตับของคุณไม่ทำงานหนักจนเกินไป

พลังงาน
เคล็ดลับของนักกีฬาจำนวนมากคือการดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเพื่อช่วยให้ออกแรงได้นานและอึดขึ้น นอกจากนี้ Nutrition and Metabolism ยังเสริมว่า กาแฟช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้เบิร์นได้ดียิ่งขึ้น และลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังยกเวทได้อีกด้วย

โรคต่างๆ
หลังตามติดชีวิตคนที่ดื่มกาแฟเป็นระยะเวลานานพบว่า การดื่มกาแฟขนาด 8 ออนซ์วันละ 6 แก้วช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ลง 33 เปอร์เซ็นต์ อันนี้เราได้มาจากการศึกษาของ Harvard University แถมยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกาต์ 59 เปอร์เซ็นต์ เพราะกาแฟสามารถลดกรดยูริกในกระแสเลือด แต่ควรจำกัดปริมาณน้ำตาลและครีมเทียม หันมาดื่มเป็นกาแฟดำจะดีที่สุด

เรื่องล่าสุดของหมวด Grooming

ดูหมวด Grooming ทั้งหมด