5 อาหารช่วยชะลอภาวะวัยทอง ลดอาการอารมณ์แปรปรวนและนอนหลับยาก
คุณผู้หญิงคนไหนที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะวัยทอง แนะนำให้เลือกกินอาหารที่ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนและลดปัญหานอนหลับยากดังนี้กันค่ะ
แท็ก
คุณผู้หญิงคนไหนที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะวัยทอง แนะนำให้เลือกกินอาหารที่ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนและลดปัญหานอนหลับยากดังนี้กันค่ะ
ชวนให้มาแก้อาการด้วยการกินผลไม้ 5 ชนิดที่มีส่วนช่วยให้หลับง่ายกันค่ะ มาดูกันว่ามีผลไม้อะไรกันบ้าง
การกินวิตามินเสริมถือเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินชนิดนั้นได้อย่างเพียงพอ แต่ทราบหรือไม่ว่าวิตามินทุกตัวใช่ว่าจะสามารถกินช่วงเวลาไหนตามแต่ใจตัวเองก็ได้
สำหรับใครที่มีปัญหานอนไม่หลับบ่อยๆ ลองหันมากินอาหารเหล่านี้ที่จะช่วยส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ ตามไปดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้าง
ขอนำเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นมาฝาก ซึ่งแต่ละวิธีทุกคนสามารถทำตามกันได้อย่างแน่นอน
ใครที่กำลังมีความสุขและฟินทุกครั้งที่ได้กินของอร่อยๆ แถมยังไม่ค่อยจะชื่นชอบกับการออกกำลังกายก็อย่าชะล่าใจไปนะคะ
การนอนหลับก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้ เพียงแค่เราต้องนอนหลับอย่างถูกวิธี ตามมาดูคำแนะนำดีๆ เหล่านี้ได้เลย
ไปดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
เทคนิคทำให้นอนหลับได้ภายใน 10 นาที” กำลังเป็นที่พูดถึงและถูกรีทวิตกว่า 100,000 ครั้ง, ถูกกดไลค์กว่า 300,000 ครั้ง
เคยสังเกตตัวเองและคนรอบข้างบ้างไหมว่าทำไมตัวเองนอนหลับยาก และทำไมคนอื่นนอนหลับง่ายมาก รู้หรือไม่ว่า มันเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่คุณทำระหว่างวันนั่นเอง
หากคุณอยากตื่นเช้าให้ได้ คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยเสียใหม่ ด้วยวิธีการง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ จะช่วยแก้นิสัยตื่นสายให้หายไปสักที
5 มีวิธีทำให้นอนหลับง่ายมาฝาก ต้องทำยังไงบ้าง มาดูกันค่ะ
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
