ไม่ใช่การวิ่ง! 5 นิสัย "ทำร้ายหัวเข่า" มากที่สุด คำเตือนจากหมอกระดูก

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อเตือน 5 พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำร้ายข้อเข่าโดยไม่รู้ตัว หลายคนเข้าใจผิดว่าการวิ่งคือสาเหตุหลัก แต่แท้จริงแล้วการนั่งยอง คุกเข่า และการใช้เก้าอี้เตี้ยส่งผลเสียมากกว่าที่คิด การปรับเปลี่ยนกิจวัตรเล็กน้อยจะช่วยถนอมข้อเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ