กินไข่ทุกวัน ระวัง 5 นิสัยผิดๆ

ไข่เป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่อยู่คู่ครัวไทยมานาน เพราะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ทำอาหารได้หลากหลาย และเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลายคนเลือกกินไข่เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือดูแลสุขภาพ เพราะในไข่มีทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด แต่หากกินหรือปรุงไข่ผิดวิธี อาจทำให้ได้รับประโยชน์จากอาหารชนิดนี้ไม่เต็มที่