ไขข้อสงสัย ออกกำลังเวลาไหนดีสุด

ไขข้อสงสัยการออกกำลังกายช่วงเช้าหรือเย็น ช่วงเวลาใดให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ "เทรนเนอร์จัน" ชี้หัวใจสำคัญคือความสม่ำเสมอและการเลือกเวลาที่ร่างกายมีความพร้อมมากที่สุด พร้อมแนะข้อควรระวังการวอร์มอัพและการรับประทานอาหารเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ