7 ปลาที่ดีต่อสุขภาพที่สุด: เซอร์ไพรส์! อันดับ 1 ไม่ใช่ "แซลมอน" แต่เป็นปลาราคาถูกๆ

ไม่ใช่ปลาแซลมอน แต่เป็น "ปลาตัวเล็กราคาสบายกระเป๋า" ที่มีอยู่มากมายในเวียดนาม ซึ่งคว้าอันดับหนึ่งในด้านคุณค่าทางโภชนาการแถมยังปนเปื้อนสารพิษน้อยกว่าอีกด้วย ปลาเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี อุดมไปด้วยวิตามินบี และแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด เช่น ธาตุเหล็ก ซีลีเนียม สังกะสี และแคลเซียม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ปลาทุกชนิดที่จะมีคุณค่าทางโภชนาการและความปลอดภัยเท่าเทียมกัน