4 พฤติกรรมหลังตื่นนอน หลายคนชอบทำ

ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ เข้านอนตรงเวลา และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถือเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพที่ดี แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะมองข้ามพฤติกรรมเล็ก ๆ หลังตื่นนอนได้ เพราะบางอย่างอาจทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัว