กิน "มะระ" ทุกวันดีไหม? เปิดความจริงสรรพคุณ 5 ข้อ ที่ควรรู้ก่อนกิน

มะระเป็นผักรสขมที่อยู่คู่ครัวเอเชียมานาน หลายคนนิยมนำมาทำแกงจืด ผัดไข่ หรือลวกกินกับน้ำพริก ขณะที่บางคนเชื่อว่ามะระช่วยคลายร้อน ลดน้ำตาลในเลือด แก้ท้องผูก และทำให้สิวลดลง อย่างไรก็ตาม ข้อมูลที่เผยแพร่บนโลกออนไลน์จำนวนไม่น้อยนำผลจากการทดลองในเซลล์ สัตว์ทดลอง หรือผลิตภัณฑ์สารสกัด มาอธิบายเหมือนกับการกินมะระเป็นอาหารทั่วไป จนอาจทำให้เข้าใจประโยชน์เกินกว่าหลักฐานที่มีอยู่