เช็กด่วน!! "สูตรนอน" เพื่อยืดอายุขัย วิจัยชี้ปรับจุดนี้ "แค่นิดเดียว" ที่คน 90% ยังทำพลาด

นอนน้อยกว่า 6 ชม. เสี่ยงตายเร็วขึ้น 20%! ผลวิจัยชี้ ปรับนิสัยการนอน "แค่นิดเดียว" ช่วยอายุยืนขึ้น 4 ปี ได้จริงๆ แค่หลับให้เป็น ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ตื่นมาพร้อมความรู้สึกเพลียร่างเหมือนโดนทับ ถลึงตาดูนาฬิกาทุกคืน หรือชอบไถมือถือจนดึกดื่น... ระวังให้ดี! เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้แค่ทำให้ขอบตาดำ แต่กำลัง "ขโมยอายุขัย" ของคุณไปโดยไม่รู้ตัว ล่าสุดมีงานวิจัยที่น่าสนใจจาก London School of Economics (LSE) ร่วมกับบริษัทประกันสุขภาพ Vitality ในสหราชอาณาจักร ค้นพบความลับง่ายๆ ว่า การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนเพียงเล็กน้อย สามารถช่วยยืดอายุขัยของคุณได้ถึง 4 ปี!