ตื่นมาหัวโล่ง "นอนท่านี้" ชำระล้างของเสียออกจากสมอง ป้องกันสมองเสื่อม

หลายคนตื่นเช้ามาพร้อมอาการ “มึนงง สมองตัน หรือคิดช้า” จนกังวลว่าอาจเริ่มมีภาวะสมองเสื่อมหรือแก่ก่อนวัย แต่อันที่จริง สาเหตุสำคัญอาจมาจาก “การนอนหลับไม่ลึก” ทำให้ กระบวนการชำระล้างสมอง หรือ หรือระบบไกล์มฟาติก (Glymphatic System) ทำงานไม่ได้เต็มที่