คลิป นักวิจัยแนะนำอาหาร 4 ประเภท ลดคอเลสเตอรอล-ไขมันในเลือด โดยไม่ต้องพึ่งยา

สูตรลดคอเลสเตอรอลด้วยพืช อีกหนึ่งวิธีที่นักโภชนาการแนะนำคือ “Portfolio Diet” หรือการรับประทานอาหารจากพืชหลายชนิดที่ช่วยลดไขมันในเลือด เช่น ถั่วต่างๆ : ถั่วเลนทิล ถั่วลูกไก่ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง (เต้าหู้) ธัญพืช : ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง : เบอร์รี่ แอปเปิล ส้ม อะโวคาโด น้ำมันจากพืช : น้ำมันคาโนลาและน้ำมันมะกอก