ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
Email7 กิจกรรมแอดเวนเจอร์ เสริมความฟิตทั้งร่างกายและจิตใจ
ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำซากและได้ท้าทายตัวเองในเวลาเดียวกัน กิจกรรมแอดเวนเจอร์ คือคำตอบ เพราะนอกจากจะได้เผาผลาญพลังงานแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างทักษะด้านจิตใจ เช่น ความกล้า ความอดทน และการตัดสินใจในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดอีกด้วย
7 กิจกรรมแอดเวนเจอร์ เสริมความฟิตทั้งร่างกายและจิตใจ
1.ปีนผาจำลอง หรือ ผาธรรมชาติ
กิจกรรมปีนผาเป็นการใช้แรงกายเกือบทุกส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลาง แขน ขา และมือ รวมถึงต้องอาศัยสมาธิ การวางแผนเส้นทาง และความกล้า เป็นหนึ่งในกิจกรรมแอดเวนเจอร์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนรุ่นใหม่
2.พายเรือแคนู หรือ คายัค
กิจกรรมนี้ให้คุณได้ผจญภัยบนสายน้ำ พร้อมฝึกความแข็งแรงของแขน ไหล่ หลัง และท้อง อีกทั้งยังได้ฝึกการทำงานร่วมกันหากพายแบบสองคน เหมาะกับคนที่อยากปลดปล่อยความเครียดท่ามกลางธรรมชาติ
- รีวิววันเดียวเที่ยว 3 จังหวัดทะเลใต้ (กระบี่-พังงา-ภูเก็ต) ทริปสุดฟินของคนรักทะเล
- ป่าต้นน้ำบ้านน้ำราด บลูลากูนเมืองสุราษฎร์ฯ แหล่งน้ำใสธรรมชาติที่ซ่อนอยู่กลางแมกไม้
3.เดินป่า
หนึ่งในกิจกรรมแอดเวนเจอร์ที่เข้าถึงง่ายที่สุด แค่มีรองเท้าดีๆ ก็เริ่มต้นได้ เส้นทางธรรมชาติจะช่วยให้คุณฝึกความอดทน ฝึกการรับมือกับอุปสรรค และได้ออกกำลังกายด้วย
- กิ่วแม่ปาน อุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์ สัมผัสลมหนาว ดื่มด่ำธรรมชาติ
- ภูกระดึง ที่เที่ยวยอดฮิต พร้อมรีวิวการเดินทางไปภูกระดึง
4.โรยตัวจากหน้าผา หรือ สะพานสูง
การโรยตัวเป็นกิจกรรมที่ต้องอาศัยความมั่นใจและใจกล้าอย่างมาก เพราะต้องพึ่งพาอุปกรณ์และสติของตนเองอย่างสูง ทั้งยังช่วยฝึกสมาธิและความเชื่อมั่นในตัวเอง เหมาะสำหรับคนที่อยากก้าวข้ามความกลัว
5.ปั่นจักรยานเสือภูเขา
การปั่นบนทางธรรมชาติไม่เพียงแต่ได้เหงื่อ แต่ยังได้ฝึกการควบคุมร่างกาย การตัดสินใจอย่างรวดเร็วในเส้นทางที่ไม่เรียบ เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบ ทั้งกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และระบบไหลเวียนเลือด
6.แคมป์ปิ้งเอาตัวรอด
แม้ไม่ใช่การออกแรงแบบหนักหน่วง แต่การออกไปใช้ชีวิตกลางธรรมชาติโดยไม่พึ่งเทคโนโลยี เป็นการฝึกจิตใจให้เข้มแข็งอย่างแท้จริง ทั้งการก่อไฟ ทำอาหารง่ายๆ และรับมือกับสถานการณ์ไม่คาดฝัน
7.ซิปไลน์ หรือ กิจกรรมโหนสลิง
กิจกรรมแอดเวนเจอร์แบบนี้ เน้นความสนุก ตื่นเต้น และกระตุ้นอะดรีนาลีนในร่างกาย เหมาะกับคนที่ชอบความเร็วและอยากเอาชนะความกลัวความสูง เหมาะสำหรับทำร่วมกับเพื่อนเพื่อเพิ่มความมั่นใจ
กิจกรรมแอดเวนเจอร์ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ยังช่วยฝึกความคิด ทัศนคติ และความกล้าในการเผชิญกับชีวิตจริง เหมาะกับคนทุกวัยที่ต้องการหลุดออกจากความจำเจของชีวิตประจำวัน
อ่านเพิ่มเติม
สนับสนุนเนื้อหา
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
