อาหารเพิ่มกากใย

สูตร 5 เมนูทำง่ายและ "ไม่แพง" แก้อาการท้องผูก ช่วยให้ถ่ายคล่องขึ้น

ท้องผูกบ่อย กินอะไรดี? แนะนำ 5 เมนูผักทำง่าย ทั้งผัดเนื้อวัว ผัดกุ้ง และผัดไข่ ช่วยเพิ่มใยอาหาร พร้อมวิธีดูแลลำไส้ให้ขับถ่ายสะดวกขึ้น