แท็ก

นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

เช็กด่วน! สะดุ้งตื่นเหมือน "ตกจะที่สูง" คืออะไร? กระตุกระดับไหนควรไปพบหมอ?

กูรูแนะอย่ามองข้าม! สะดุ้งเหมือน “ตกจากที่สูง” ตอนนอนคือสัญญาณเตือนจากสมอง เผยวิธีแก้มูลค่า 0 บาทที่ช่วยให้หลับลึกไม่ต้องสะดุ้งตื่น!

เลิกยึดติด! วิจัยออกซ์ฟอร์ด “นอนดี” ไม่ต้อง 8 ชม. เผยสูตรใหม่ เวลาน้อยก็สดชื่นได้!!

เลิกท่องจำ! นอนไม่ครบ 8 ชั่วโมงก็สุขภาพดีได้ ชี้จุดเช็ก “สมดุลร่างกาย” ว่าพักผ่อนพอไหม พร้อมเผยข่าวดีของพ่อแม่ที่ต้องอดนอนเลี้ยงลูก

เช้าหรือเย็น? “แมกนีเซียม” กินเวลาไหนดีกว่า แพทย์เฉลยวิธีที่เห็นผลชัดที่สุด!

กูรูแนะ “แมกนีเซียม” ทานตอนไหนเห็นผลชัดที่สุด! เผยเคล็ดลับมูลค่า 0 บาทที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมดีขึ้น พร้อมสัญญาณเตือนที่ห้ามละเลย

ซักผ้าปูที่นอนอุณหภูมิเท่าไหร่ดี? นักวิจัยเตือน 40 องศาฯ ยังไม่พอฆ่าไรฝุ่นตัวร้าย!

เปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุก 7 วันไม่พอ? เปิดสูตรลับซักผ้าให้สะอาดลึกถึงเส้นใยพร้อมกำจัดแบคทีเรีย

3 ผลไม้ “ต้องห้าม” ก่อนนอน! เสี่ยงตื่นมาเพลียเหมือนไม่ได้หลับ หมอแนะกินชนิดนี้ดีกว่า

หมอเตือน “ผลไม้” 3 อย่าง เลี่ยงได้เลี่ยงก่อนนอน! ชี้เหตุผลทำไมตื่นมาแล้วเพลีย พร้อมเผยผลไม้ลับที่ช่วยให้หลับสบายหัวใจแข็งแรง

อยากหลับสบาย-ตื่นมาอารมณ์ดี? ลองกิน "ผลไม้ชนิดนี้" ในมื้อเย็นสิ งานวิจัยยืนยันช่วยได้จริง!

ไม่ใช่แค่เรื่องวิตามิน! เผยความลับ "ผลไม้มหัศจรรย์" ที่ช่วยให้ตื่นง่ายขึ้น 24%

ทำไม "น้ำเปล่าตอนตี 3" ถึงรสชาติดีที่สุด? ไม่ใช่อาถรรพ์ลึกลับ แต่วิทยาศาสตร์มีคำตอบ

ไขปริศนา! ทำไมน้ำเปล่าตอน "ตี 3" ถึงอร่อยกว่าปกติ? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ เผยความลับที่ทำให้สดชื่นกว่าทุกช่วงเวลาของวัน

เช้าหรือเย็น? วิจัยเผย "เวลาทอง" ออกกำลังกาย ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-คุมความดันอยู่หมัด

ห้ามเลียนแบบกัน! ทำไมต้องเช็ก "นาฬิกาชีวิต" ก่อนออกกำลังกาย เผยความลับช่วยให้ฟิตและหลับสบาย เลิกเดาสุ่ม! ชวนรู้จัก "Chrono-exercise" เลือกเวลาออกกำลังกายที่ใช่ตามยีนส์ เพื่อหัวใจที่แข็งแรงกว่าเดิม

ไม่ใช่ 26 องศา!! เผยอุณหภูมิ "ทอง" สำหรับเปิดแอร์ ประหยัดค่าไฟ-หลับสบายตลอดคืน

ไม่ใช่ 26°C? เผยตัวเลข "อุณหภูมิสีเขียว" ของการเปิดแอร์ ดีต่อสุขภาพและเงินในกระเป๋า : เย็นพอดี ประหยัดไฟ และหลับสบายตลอดคืน

ตื่นขึ้นมากลางดึก "ห้ามทำ 3 ข้อ" พลาดนิดเดียวระบบการนอนพัง นาฬิกาชีวิตรวน

ตื่นขึ้นมากลางดึก "ห้ามทำ 3 ข้อ" พลาดนิดเดียวระบบการนอนพัง นาฬิกาชีวิตรวนไปอีกนาน

ไม่ใช่แค่ความเชื่อ! เผยผลลัพธ์ "หอมหัวใหญ่" วางในห้องนอน วัตถุดิบบ้านๆ สรรพคุณดีอย่างไร?

ของดีก้นครัว! ประโยชน์ของการวาง "หอมหัวใหญ่" ในห้องนอน เคล็ดลับดั้งเดิมที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

ประโยชน์ของการ "นอนแก้ผ้า" ดีต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง บอกลาชุดนอนได้เลย!

ประโยชน์ 3 ข้อของการ "นอนแก้ผ้า" ดีต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง บอกลาชุดนอนได้เลย!

หมอหัวใจสั่งห้าม! 6 สิ่ง อย่าทำหลัง 6 โมงเย็น "น้ำยาบ้วนปาก-ชาเขียว" อันตรายกว่าที่คิด

เช็กด่วน! 6 นิสัยยามเย็นที่ทำร้ายหัวใจไม่รู้ตัว หมอเตือน "น้ำยาบ้วนปาก-ชาเขียว" อันตรายกว่าที่คิด ถ้าไม่อยากพังก่อนวัยอันควร

1 ผักบ้านๆ แต่สรรพคุณพรีเมียม บำรุงหัวใจ-ระบบย่อย-การนอน ต่างชาติยังอวยแรง!

อย่ามองข้าม! ผักใกล้ตัว ช่วยลดคอเลสเตอรอล แก้ท้องผูก แถมต้านชราได้ด้วย

ลองคืนนี้เลย! "7 วิธีแก้นอนไม่หลับ" แบบไม่ต้องพึ่งยา สำหรับวัย 40+ ปรับพฤติกรรมแค่นี้ก็หลับสบายขึ้น

ปัญหา “นอนไม่หลับ” กลายเป็นเรื่องใกล้ตัวของคนวัย 40+ มากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งจากความเครียด ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันแบบไม่รู้ตัว

สะดุ้งตื่นตี 3 เกิดจากอะไร? หมอเฉลย “กลไกลับของร่างกาย” ที่หลายคนไม่รู้ตัว

สะดุ้งตื่นตี 3 บ่อยๆ เกิดจากอะไร? หมอเฉลย “กลไกลับของร่างกาย” หลายคนเป็นอยู่แต่อาจไม่รู้ตัว

7 วิธีทำให้ "หลับสนิท" หลังจากดื่มกาแฟ จบปัญหาตาค้างจากเครื่องดื่มโปรด!

7 วิธี "นอนหลับให้สนิท" หลังจากดื่มกาแฟ พลาดดื่มกาแฟตอนเย็นทำไงดี? เผยเคล็ดลับสลายคาเฟอีนด่วน ช่วยให้หลับลึกไม่ตื่นกลางดึก

มาเป็นคลิป! แพทย์สอนวิธี "นวดจุดเดียว" หลับไวขึ้นจริง คนนอนยากต้องลอง

นอนไม่หลับต้องลอง! หมอแนะ "นวดจุดเดียว" หลับไวขึ้นจริง

ไม่ใช่เที่ยงคืน! เผยเวลาที่เรียกว่า "นอนดึก" ของจริง ใครหลับหลังจากนี้ พุงยื่น-ป่วยง่าย-แก่เร็ว

เลิกนอนดึกด่วน! วิจัยชี้คนนอนหลังเวลานี้ เสี่ยงเบาหวาน-โรคหัวใจ สูงกว่าคนปกติ

ควรทาน “มื้อเย็น” เวลาไหน จึงจะนอนหลับได้ดีที่สุด? แพทย์ระบุตัวเลขที่เหมาะสมแล้ว!!

นอนไม่หลับฟังทางนี้! หมอแนะ "กฎ 3 ชั่วโมง" กินมื้อเย็นเวลานี้ ช่วยให้หลับปุ๋ยต้อนรับหน้าร้อน

กำลังโหลดข้อมูล

นอนไม่หลับ