อาบน้ำควร "หันหน้า vs หันหลัง" ให้ฝักบัว? กูรูเฉลยท่าที่ดีที่สุด ไม่ทำร้ายเกราะป้องกันผิว!

อาบน้ำควรหันหน้าเข้าหาฝักบัวหรือหันหลังให้? ผู้เชี่ยวชาญเผยท่าที่เป็นมิตรต่อผิวมากกว่า

เป็นกิจวัตรที่หลายคนทำเป็นประจำโดยแทบไม่เคยนึกสงสัย แต่เมื่อต้องยืนอาบน้ำใต้ฝักบัว คุณมักหันหน้าเข้าหาสายน้ำ หรือหันหลังให้ฝักบัวกันแน่? คำถามง่าย ๆ นี้กลับกลายเป็นประเด็นถกเถียงบนโลกออนไลน์ เมื่อผู้ใช้งานจำนวนมากพบว่าแต่ละคนมีพฤติกรรมแตกต่างกันอย่างชัดเจน

กระแสดังกล่าวเกิดขึ้นอีกครั้ง หลังผู้ใช้งานแพลตฟอร์ม X รายหนึ่งโพสต์ว่า เคยเข้าใจว่าทุกคนอาบน้ำโดยหันหลังให้ฝักบัว โพสต์ดังกล่าวได้รับความสนใจมากกว่า 1.8 ล้านครั้ง พร้อมความคิดเห็นที่แบ่งออกเป็นสองฝ่าย ทั้งกลุ่มที่ไม่ชอบให้น้ำสาดโดนใบหน้า และกลุ่มที่รู้สึกว่าการหันหน้าเข้าหาน้ำอุ่นให้ความรู้สึกสบาย

ผลสำรวจพบ คนเลือกสองแบบใกล้เคียงกันมาก

ความเห็นที่แตกต่างกันนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในโซเชียลมีเดียเท่านั้น ผลสำรวจของ YouGov เมื่อปี 2021 จากผู้ใหญ่จำนวน 4,040 คน พบว่า 44% เลือกหันหน้าเข้าหาฝักบัว ขณะที่อีก 43% หันหลังให้สายน้ำ

นอกจากนี้ 5% ระบุว่าไม่อาบน้ำด้วยฝักบัว และอีก 8% ตอบว่าไม่แน่ใจ ตัวเลขดังกล่าวจึงสะท้อนว่าไม่มีพฤติกรรมแบบใดที่คนส่วนใหญ่เลือกอย่างเด็ดขาด และหลายคนอาจสลับท่าตามขั้นตอนของการอาบน้ำ

หันหลังให้ฝักบัว อาจลดการระคายเคืองบนใบหน้า

เลสลีย์ เรย์โนลด์ส ผู้ร่วมก่อตั้ง Harley Street Skin ให้ความเห็นว่า โดยทั่วไปแล้วการหันหลังให้ฝักบัวอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะกับผิวหน้ามากกว่า เพราะช่วยลดโอกาสที่แชมพูและครีมนวดผมจะไหลลงมาสัมผัสใบหน้าโดยตรง

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบางชนิดอาจทิ้งสารตกค้างบนผิว ทำให้เกิดการอุดตัน ระคายเคือง หรือสิวในผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายได้ การหันหลังให้สายน้ำยังช่วยลดระยะเวลาที่ผิวหน้าต้องสัมผัสน้ำร้อนและแรงกระแทกจากฝักบัวโดยตรง

เมื่อผิวหน้าโดนน้ำร้อนเป็นเวลานาน ไขมันตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิวอาจถูกชะล้างออกมากเกินไป ส่งผลให้ผิวแห้ง แสบ แดง หรือระคายเคืองง่ายขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ใช้น้ำอุณหภูมิสูงและอาบน้ำนานเป็นประจำ

ผู้เชี่ยวชาญอีกฝ่ายแนะให้สลับท่า

อย่างไรก็ตาม นพ.ซูซาน มายู แพทย์ที่ปรึกษาด้านผิวหนังจาก Cadogan Clinic มองว่า ไม่จำเป็นต้องหันหลังให้ฝักบัวตลอดเวลา แต่วิธีที่เหมาะสมกว่าคือการสลับตำแหน่งระหว่างอาบน้ำ เพื่อไม่ให้ผิวบริเวณใดบริเวณหนึ่งสัมผัสสายน้ำโดยตรงนานเกินไป

หากหันหน้าเข้าหาฝักบัวตลอด ใบหน้า หน้าอก และหัวไหล่จะได้รับทั้งความร้อนและแรงดันน้ำอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจเพิ่มอาการแดงและความไวของผิวในบริเวณที่บอบบาง การหันออกจากสายน้ำเป็นช่วง ๆ จึงช่วยลดการสัมผัสต่อเนื่อง และยังทำให้ล้างผลิตภัณฑ์ออกจากเส้นผมและผิวได้ทั่วถึงขึ้น

ดังนั้น คำตอบจึงไม่ได้หมายความว่าการหันหน้าเข้าหาฝักบัวเป็นเรื่องผิด แต่ควรหลีกเลี่ยงการปล่อยให้น้ำร้อนฉีดใส่ใบหน้าและร่างกายส่วนบนเป็นเวลานาน การขยับตัวหรือหมุนสลับด้านระหว่างอาบน้ำอาจช่วยลดผลกระทบต่อผิวได้ดีกว่า

คนผิวแพ้ง่ายต้องระวังเป็นพิเศษ

ผู้ที่มีผิวบอบบาง โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง หรือโรคโรซาเซีย ควรระมัดระวังการหันหน้าเข้าหาสายน้ำมากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากผิวบริเวณใบหน้าและส่วนบนของร่างกายค่อนข้างบาง และตอบสนองต่อความร้อนหรือแรงดันน้ำได้ง่าย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้น้ำอุ่นในระดับที่สบายผิว ไม่ร้อนจัด และจำกัดเวลาที่ผิวอยู่ใต้สายน้ำโดยตรง วิธีดังกล่าวจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและลดความเครียดต่อเกราะป้องกันผิว

แชมพูและครีมนวดทำให้สิวขึ้นจริงหรือไม่?

แชมพู ครีมนวด และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมบางชนิดอาจมีน้ำมัน ซิลิโคน น้ำหอม หรือสารเคลือบเส้นผม หากไหลลงมาสัมผัสใบหน้า หน้าอก หรือแผ่นหลังแล้วล้างออกไม่หมด อาจกระตุ้นการอุดตันหรือระคายเคืองในบางคนได้

หลังล้างผลิตภัณฑ์ออกจากเส้นผมแล้ว จึงควรล้างใบหน้าและลำตัวด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง โดยเฉพาะตามกรอบหน้า หลังหู ลำคอ หน้าอก และแผ่นหลัง ซึ่งเป็นบริเวณที่ผลิตภัณฑ์จากเส้นผมมักไหลผ่าน

อาบน้ำนานเกินไปก็ส่งผลต่อผิว

ข้อมูลจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยเซอร์รีย์พบว่า ชาวอังกฤษใช้เวลาอาบน้ำเฉลี่ยประมาณ 6.7 นาที แม้จะเป็นระยะเวลาที่ไม่ยาวมาก แต่บางคนใช้เวลาอยู่ใต้ฝักบัวนานกว่านั้นมาก และมีการบันทึกกรณีที่อาบน้ำนานเกินหนึ่งชั่วโมงด้วย

การอาบน้ำนาน โดยเฉพาะเมื่อใช้น้ำร้อน อาจทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันธรรมชาติและความชุ่มชื้น ส่งผลให้เกิดอาการแห้ง ตึง คัน หรือระคายเคืองได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเลือกหันหน้าเข้าหาหรือหันหลังให้ฝักบัวก็ตาม

สรุปควรหันหน้าไปทางไหน?

ในแง่ความสะดวก ไม่มีท่าใดถูกหรือผิดอย่างเด็ดขาด เพราะสามารถเลือกได้ตามความถนัดและขั้นตอนของการอาบน้ำ แต่หากพิจารณาเรื่องสุขภาพผิว การหันหลังให้ฝักบัวขณะสระผมจะช่วยลดโอกาสที่แชมพูและครีมนวดไหลลงบนใบหน้า

วิธีที่ผู้เชี่ยวชาญมองว่าเหมาะสมที่สุดคือการสลับท่าระหว่างอาบน้ำ หลีกเลี่ยงการให้น้ำร้อนฉีดใส่ใบหน้าโดยตรงเป็นเวลานาน และล้างผลิตภัณฑ์ออกจากผิวให้สะอาด ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรใช้น้ำอุ่น ไม่อาบน้ำนานเกินไป และสังเกตว่าผิวมีอาการแดงหรือระคายเคืองหลังอาบน้ำหรือไม่

•  ปิด vs ไม่ปิด น้ำฝักบัว "ระหว่างสระผม" แบบไหนประหยัดกว่า? ผลวิจัยเฉลยชัดแล้ว!
•  ทำไมคู่รัก "ไม่ควร" อาบน้ำด้วยกัน? เปิด 3 เหตุผลหลัก ที่คนมีประสบการณ์เท่านั้นถึงจะเข้าใจ!!