"มัทฉะ-น้ำมะพร้าว" ดื่มแล้วมดลูกเย็น ทำให้อาการ PCOS แย่ลง? : เช็กข่าวชัวร์

เช็กข่าวชัวร์: น้ำมะพร้าว-มัทฉะ ทำให้มดลูกเย็นจน PCOS แย่ลง จริงหรือ?

มีการแชร์ข้อมูลว่า น้ำมะพร้าวและมัทฉะทำให้มดลูกเย็น จนอาจทำให้อาการ PCOS แย่ลง เรื่องนี้ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมตรวจสอบแล้วพบว่าเป็น ข่าวบิดเบือน เพราะผู้ที่มีภาวะ PCOS ยังสามารถดื่มน้ำมะพร้าวและมัทฉะได้ แต่ต้องเลือกดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และไม่ควรเติมน้ำตาลเพิ่ม

PCOS หรือภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ มีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของฮอร์โมนและอินซูลิน ผู้ที่มีภาวะนี้อาจมีอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นสิว หน้ามัน น้ำหนักขึ้นง่าย หรือมีปัญหาการเผาผลาญ ดังนั้นการเลือกอาหารและเครื่องดื่มจึงควรพิจารณาอย่างรอบคอบ

น้ำมะพร้าวดื่มได้ แต่ต้องจำกัดปริมาณ

สำหรับผู้ที่เป็น PCOS สามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ แต่ควรดื่มในปริมาณจำกัด และหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลเพิ่ม เนื่องจากผู้ที่มีภาวะ PCOS มักเกี่ยวข้องกับภาวะดื้อต่ออินซูลิน การได้รับน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำหนักตัวได้

ดังนั้น น้ำมะพร้าวไม่ใช่เครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีภาวะ PCOS แต่ควรเลือกแบบธรรมชาติ ไม่หวานจัด และไม่ดื่มแทนน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน

มัทฉะดื่มได้หรือไม่?

ส่วน มัทฉะ หรือชาเขียวผง อาจมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับอินซูลินและช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ในบางกรณี ผู้ที่มีภาวะ PCOS จึงสามารถดื่มชาเขียวหรือมัทฉะได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม มัทฉะมี กาเฟอีน หากดื่มมากเกินไปอาจส่งผลต่อร่างกาย เช่น ใจสั่น นอนไม่หลับ หรือกระทบต่อสมดุลฮอร์โมนบางส่วน โดยข้อมูลจากศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมระบุว่า การดื่มชาเขียวมากเกินไปอาจกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ จึงควรดื่มอย่างพอดี

ผู้ที่มีภาวะ PCOS ควรกินอย่างไร?

หากมีภาวะ PCOS ควรปรับพฤติกรรมการกินตามคำแนะนำของนักโภชนาการ และรักษาตามแนวทางของแพทย์ โดยแนวทางพื้นฐานที่ควรให้ความสำคัญ ได้แก่

• เลือกคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ มีใยอาหารสูง และมีดัชนีน้ำตาลต่ำ
• เลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไขมันโอเมก้า-3 และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
• เพิ่มโปรตีนคุณภาพดีที่มีไขมันต่ำ
• พิจารณาวิตามินและแร่ธาตุเสริมตามคำแนะนำของแพทย์

สรุปข่าวนี้จริงแค่ไหน?

ข้อมูลที่ว่า น้ำมะพร้าวและมัทฉะทำให้มดลูกเย็นจนทำให้อาการ PCOS แย่ลง เป็นข้อมูลที่คลาดเคลื่อน ผู้ที่เป็น PCOS ยังสามารถดื่มได้ แต่ควรดื่มอย่างเหมาะสม เลี่ยงน้ำตาลส่วนเกิน และไม่ดื่มในปริมาณมากเกินไป โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนอย่างมัทฉะ

หากมีอาการผิดปกติ เช่น ประจำเดือนขาดนาน น้ำหนักเพิ่มผิดปกติ สิวขึ้นมาก หรือสงสัยว่าตนเองมีภาวะ PCOS ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและวางแผนดูแลอย่างถูกต้อง ไม่ควรพึ่งพาข้อมูลจากโลกออนไลน์เพียงอย่างเดียว

•  ไขข้อข้องใจ! ผลไม้ปอกเปลือกแล้ว 'เนื้อเปลี่ยนเป็นสีคล้ำ' ยังกินได้ไหม? พร้อมเผยวิธีแก้ไม่ให้ดำ
• อย่าปล่อยให้กินไฟ! เผยสาเหตุช่องฟรีซตู้เย็น “น้ำแข็งเกาะ” พร้อมเฉลย ควรแซะออกไหม?

แหล่งข้อมูล

1. ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ประเทศไทย