ซูเปอร์ฟู้ดยุคโบราณ! กูรูแนะ "ผลไม้สีทอง" ชื่อไทยสุดแปลก อภิมหาสารต้านอนุมูลอิสระ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ "ผลไม้สีทอง" ลูกจิ๋วแต่ทรงพลัง กินแค่ 1 ถ้วย อุดมไปด้วยอภิมหาสารต้านอนุมูลอิสระ

สำหรับใครที่ต้องสะดุ้งตื่นตอนตี 2 หรือตี 3 เพื่อลุกมาเข้าห้องน้ำ หรือนอนตาค้างเพราะความเครียดและวิตกกังวล ข้อมูลจากมูลนิธิการนอนหลับ (Sleep Foundation) ระบุว่า มีผู้ใหญ่เพียงแค่ 11% ถึง 20% เท่านั้นที่สามารถนอนหลับยาวรวดเดียวจนถึงเช้าโดยไม่ตื่นกลางดึก ขณะที่คนอีกกว่า 89% ต้องเผชิญกับปัญหานอนหลับๆ ตื่นๆ

ล่าสุด UNILAD รายงานว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้ออกมาเปิดเผยความลับของ "ผลไม้สีทอง" ชนิดหนึ่ง ที่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยแก้ปัญหากวนใจยามค่ำคืนนี้

รู้จัก เคพกูสเบอร์รี่ (Cape Gooseberry) ผลไม้โบราณอภิมหาสารต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้ปริศนาที่กำลังเป็นกระแสไวรัลนี้มีชื่อว่า เคพกูสเบอร์รี่ (Cape Gooseberry) หรือ โทงเทงฝรั่ง ข้อมูลจาก WebMD ระบุว่า ผลไม้ชนิดนี้ถูกปลูกมานานหลายพันปีในประเทศเปรู เอกวาดอร์ และกลุ่มประเทศเพื่อนบ้านในแถบอเมริกาใต้

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจาก Nature Wellness ได้เปิดเผยผ่านวิดีโอไวรัลบน TikTok โดยระบุว่า เคพกูสเบอร์รี่อัดแน่นไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุสำคัญมากมาย โดยเฉพาะวิตามินซีและแคโรทีนอยด์

นอกจากนี้ ข้อมูลจาก Healthline ยังเสริมว่า การทานผลไม้ชนิดนี้เพียง 1 ถ้วย จะช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์, ไทอามีน (วิตามินบี 1) และไนอะซิน (วิตามินบี 3) อย่างเต็มที่

iStockphoto

สำหรับในประเทศไทย เคพกูสเบอร์รี่ (Cape Gooseberry) หรือ โทงเทงฝรั่ง เริ่มเป็นที่รู้จักและแพร่หลายในวงกว้างขวางขึ้น เพราะเป็นหนึ่งในผลไม้เมืองหนาวที่มูลนิธิโครงการหลวง นำเข้ามาส่งเสริมให้เกษตรกรชาวเขาปลูกทดแทนการปลูกฝิ่นบนพื้นที่สูง 

ตัวช่วยลดอาการ "ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน" จริงหรือมั่วนิ่ม?

ประเด็นที่สร้างความฮือฮาที่สุดในโลกออนไลน์คือ ผู้เชี่ยวชาญบน TikTok อ้างว่าผลไม้สีทองชนิดนี้มีสรรพคุณช่วย "คลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ" ลดการอักเสบ และบำรุงระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยลดจำนวนครั้งที่ผู้โดยสารต้องลุกไปเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ทำให้สามารถนอนหลับได้ต่อเนื่องยาวนานขึ้น

อย่างไรก็ตาม แม้ว่างานวิจัยที่เผยแพร่ในหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐฯ (NLM) จะยืนยันว่าสารต้านอนุมูลอิสระในเคพกูสเบอร์รี่สามารถต้านการอักเสบและลดอนุมูลอิสระในร่างกายได้จริง

แต่ในทางการแพทย์ปัจจุบัน "ยังคงขาดแคลนหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่นหนา" มารองรับว่ามันสามารถรักษาอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือเพิ่มประสิทธิภาพของกระเพาะปัสสาวะได้โดยตรง ดังนั้นสรรพคุณเรื่องการลดการเข้าห้องน้ำจึงยังเป็นเพียงข้อสันนิษฐานและการบอกเล่าต่อๆ กันมาเท่านั้น

ไขความลับวิทยาศาสตร์: ทำไมคนส่วนใหญ่ชอบสะดุ้งตื่นช่วง "ตี 2 - ตี 4"?

ในอีกด้านหนึ่ง ดร.เดโบราห์ ลี ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจาก Doctor Fox ได้ออกมาอธิบายถึงสาเหตุทางชีวภาพว่า เหตุใดผู้คนนับพันรายทั่วโลกมักจะสะดุ้งตื่นมานอนตาค้างในช่วงเวลาตี 2 ถึงตี 4 เป็นประจำ

"ความเครียดคือหนึ่งในตัวการที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้เราสะดุ้งตื่นตอนตี 3 เนื่องจาก "คอร์ติซอล" หรือฮอร์โมนความเครียด ตามกลไกธรรมชาติของร่างกายมันจะเริ่มหลั่งและไต่ระดับสูงขึ้นในช่วงเช้ามืดเพื่อเตรียมพร้อมให้ร่างกายตื่นนอน แต่ถ้าหากคุณมีความวิตกกังวลหรืออยู่ภายใต้ภาวะความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งเร็วกว่าปกติและพุ่งสูงขึ้นอย่างเฉียบพลัน ส่งผลให้คุณสะดุ้งตื่นกลางดึก ข่มตาหลับต่อได้ยาก และกลายเป็นวงจรการนอนหลับที่แปรปรวนในที่สุด"

แหล่งอ้างอิง

1. UNILAD