ทำไมควรพก "ลูกเทนนิส" ขึ้นเครื่องบิน? นักกายภาพเผยประโยชน์ลับ รู้แล้วร้องว้าวเลย!!

ทำไมควรพก ลูกเทนนิส ขึ้นเครื่องบิน? ผู้เชี่ยวชาญเผยประโยชน์ที่คาดไม่ถึง ช่วยลดปวดเมื่อย

เมื่อต้องเดินทางด้วยเครื่องบินเป็นเวลานาน หลายคนมักประสบปัญหาความเมื่อยล้าและอาการปวดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ระบุว่า อุปกรณ์กีฬาอย่าง ลูกเทนนิส อาจเป็นตัวช่วยสำคัญที่คุณควรพกติดไว้ในกระเป๋าเดินทางแบบพกพา (Hand Carry) เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าสนใจ

การพก ลูกเทนนิส ขึ้นเครื่องบินนั้นไม่ได้มีไว้เพื่อความบันเทิง แต่มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อตึงเครียดและส่งเสริมระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงการเดินทางระยะไกลที่ผู้โดยสารต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน

ประโยชน์ของการใช้ลูกเทนนิสระหว่างเที่ยวบิน

คุณเทรซี่ ฮันนิแกน (Tracy Hannigan) ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อจากสหราชอาณาจักร ได้ให้คำแนะนำว่า การใช้ ลูกเทนนิส นวดตามจุดต่างๆ ของร่างกายสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีคำแนะนำในการใช้งานดังนี้

1. ใช้ลูกเทนนิสคลึงเบาๆ บริเวณต้นขา น่อง หรือไหล่ ในระหว่างการเดินทาง
2. ลูกเทนนิสมีขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบา ทำให้สามารถสร้างแรงกดไปยังจุดที่เข้าถึงยากเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
3. สำหรับผู้ที่มีอาการหลังตึง คุณเทรซี่แนะนำให้ใช้ผ้าเช็ดหน้าพันรอบลูกเทนนิสแล้วม้วนให้มีลักษณะคล้ายไส้กรอก เพื่อช่วยในการกำหนดตำแหน่งและป้องกันไม่ให้ลูกเทนนิสเลื่อนหลุดในขณะใช้งาน

เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อบนที่นั่ง

นอกจากการใช้ ลูกเทนนิส แล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ผู้โดยสารหมั่นยืดเหยียดร่างกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ดังนี้

1. การยืดกล้ามเนื้อคอ: ให้หมุนคางไปทางรักแร้และกดเบาๆ เพื่อยืดกล้ามเนื้อคอด้านตรงข้าม
2. การยืดหลังส่วนล่าง: สามารถทำได้ขณะนั่งอยู่ที่นั่งโดยการนั่งไขว่ห้าง แล้วโน้มตัวไปข้างหน้าพยายามให้ข้อศอกแตะบริเวณเท้าที่ยกขึ้นมา

คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการจัดกระเป๋าเดินทาง

นอกเหนือจากอุปกรณ์นวดตัวแล้ว คุณเฌอ (Cher) พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินที่มีประสบการณ์กว่า 5 ปี ได้แบ่งปันเคล็ดลับสำคัญในการเตรียมตัวเพื่อป้องกันสถานการณ์ไม่คาดฝัน ดังนี้

1. ควรแยกของใช้ที่จำเป็นอย่าง แปรงสีฟัน ชุดชั้นใน และของใช้ส่วนตัวไว้ในกระเป๋าใบเล็กที่วางไว้ใต้ที่นั่งด้านหน้า แทนการเก็บไว้ในช่องเก็บของเหนือศีรษะเพียงอย่างเดียว
2. การทำเครื่องหมายที่กระเป๋าให้ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากมีกรณีที่ผู้โดยสารหยิบกระเป๋าผิดใบเกิดขึ้นบ่อยครั้ง
3. พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินมักจะใช้ป้ายชื่อหรือสัญลักษณ์พิเศษติดกระเป๋า เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่มีการหยิบสลับกันในระหว่างปฏิบัติหน้าที่

สรุปได้ว่า การพก ลูกเทนนิส และการเตรียมความพร้อมด้านกระเป๋าเดินทาง ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากการนวดกดจุด แต่ยังช่วยลดความวุ่นวายที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการเดินทางได้อีกด้วย

• ผัวเมียหัวหมอ ซื้อตั๋วเครื่องบิน First Class หวังได้สิทธิ์ 2 แถม 1 ทำคนทั้งลำซวยไปด้วย!
• เปิดวาร์ป "สจ๊วตยิ้มหวาน" จากคลิปไวรัลสายการบินที่ "ยูนิฟอร์ม" ฟิตเปรี๊ยะจนหลุดโฟกัส!