หยุดช่วยตัวเองถาวร จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง? เปิด 5 ผลกระทบที่ทั้งหญิง-ชายควรรู้

5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายและสมอง เมื่อ "งดช่วยตัวเอง" อย่างถาวร

การ งดช่วยตัวเอง เป็นหัวข้อที่มีการถกเถียงกันมาอย่างยาวนาน ล่าสุด ดาราสาวเรียลลิตี้ชาวอเมริกัน เมดิสัน พรีเวตต์ (Madison Prewett) ได้ออกมาเปิดเผยว่า เธอตัดสินใจเลิกพฤติกรรมนี้มานานกว่า 10 ปีแล้ว ด้วยเหตุผลทางความเชื่อและเพื่อเอาชนะการติดสื่อผู้ใหญ่

แม้ในทางการแพทย์จะระบุว่าการช่วยตัวเองมีประโยชน์หลายอย่าง แต่หากเราตัดสินใจหยุดพฤติกรรมนี้ไปเลย ร่างกายและสมองจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง?

1. ผลกระทบต่อระบบร่างกาย

จุดแรกที่จะสังเกตได้คือความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ซึ่งอาจไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป สำหรับผู้หญิง การถึงจุดสุดยอดจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้น หากงดกิจกรรมนี้ไปอาจต้องหันไปออกกำลังกายเฉพาะส่วนแทนเพื่อคงความแข็งแรงไว้

ส่วนในผู้ชาย ร่างกายอาจตอบสนองด้วยการเกิดภาวะฝันเปียก ผู้ชายที่งดเว้นการหลั่งอสุจิเป็นเวลานานมักมีโอกาสเกิดอาการนี้ได้บ่อยขึ้น ถือเป็นกลไกการระบายออกตามธรรมชาติของร่างกาย

2. ความเปลี่ยนแปลงในสมองและอารมณ์

การถึงจุดสุดยอดทำให้สมองหลั่งสารโดปามีน งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินส์บรุคในปี 2022 พบว่าผู้ชายที่ งดช่วยตัวเอง เป็นเวลา 3 สัปดาห์ จะมีความเหนื่อยล้าและความเขินอายน้อยลง รวมถึงมีการควบคุมตัวเองที่ดีขึ้น

ในทางกลับกัน นักเขียนบางรายกลับพบว่าตนเองมีอาการปวดหัว เครียดสะสม และหงุดหงิดง่ายขึ้นจนคนรอบข้างสังเกตได้ ดังนั้นผลลัพธ์ทางอารมณ์หลังจากการงดเว้นจึงขึ้นอยู่กับการตอบสนองของร่างกายแต่ละบุคคล

Manny

3. ชีวิตคู่และเรื่องเซ็กซ์

บางคนพบว่าการลดกิจกรรมส่วนตัว ทำให้พวกเขามีความต้องการทางเพศสูงขึ้น ส่งผลให้การมี เซ็กซ์ กับคนรักตื่นเต้นและมีความสุขมากยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องใช้เวลาเล้าโลมนานก็สามารถเข้าถึงอารมณ์ได้ทันที

อย่างไรก็ตาม นักบำบัดทางเพศให้ความเห็นแย้งว่า การช่วยตัวเองช่วยให้เราเรียนรู้จุดสัมผัสของร่างกายตนเองได้ดีขึ้น ซึ่งความเข้าใจนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและทำให้ประสบการณ์บนเตียงกับคู่รักราบรื่นกว่าการงดเว้นไปเลย

4. สมาธิเพิ่มขึ้น หรือหงุดหงิดกว่าเดิม?

หลายคนอ้างว่าการหยุดกิจกรรมนี้ช่วยเพิ่มสมาธิและแรงจูงใจในการทำงาน นักข่าวบางคนระบุว่าการงดเว้น 21 วัน ทำให้เขาสามารถจัดการงานที่คั่งค้างและทำความสะอาดบ้านได้สำเร็จอย่างน่าทึ่ง

แต่ข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพระบุว่า ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันแน่ชัดว่า การงดกิจกรรมทางเพศจะช่วยเพิ่มสมาธิหรือทำให้นอนหลับดีขึ้น การฝึกควบคุมตัวเองจึงสามารถทำได้โดยไม่จำเป็นต้องตัดความสุขส่วนนี้ทิ้งไป

5. มุมมองต่อเรื่องเซ็กซ์ที่เปลี่ยนไป

การงดเว้นอาจทำให้มุมมองต่อความใกล้ชิดเปลี่ยนไป บางคนรู้สึกว่าสามารถควบคุมความต้องการของตนเองได้ดีขึ้น ในขณะที่บางคนกลับรู้สึกแปลกแยกและเหมือนสูญเสียความเป็นตัวเองบางส่วนไป

ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า การระบายความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีคลายเครียดที่ดีเยี่ยม และช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้นานถึง 12 ชั่วโมง อีกทั้งยังเป็นการเชื่อมโยงจินตนาการซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศโดยรวมอีกด้วย

สรุปผลกระทบจากการ งดช่วยตัวเอง

สรุปแล้ว การ งดช่วยตัวเอง ส่งผลกระทบที่หลากหลายทั้งแง่บวกและแง่ลบต่อแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอารมณ์ สมาธิ หรือแม้แต่เรื่อง เซ็กซ์ การเลือกที่จะทำหรืองดเว้นจึงควรพิจารณาจากความสบายใจและสมดุลในการใช้ชีวิตของตนเองเป็นหลัก

1. UNILAD