สังเกตด้วยตัวเองได้เลย "5 พฤติกรรมนี้" สัญญาณเตือนว่าแฟนคุณ(อาจจะ)กำลังนอกใจ

เว็บไซต์ psychologytoday รายงานว่า คนที่แอบมีความสัมพันธ์นอกใจมักพยายามปกปิดร่องรอยของตัวเอง แต่ก็ไม่ได้สำเร็จเสมอไป

การสังเกตความนอกใจไม่ใช่เรื่องของความระแวงเกินเหตุ หากแต่เป็นเรื่องของความใส่ใจและมองเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ เพราะไม่ว่าจะเกิดขึ้นจริงหรือแค่สงสัย ความไม่ซื่อสัตย์ถือเป็นหนึ่งในปัญหาความสัมพันธ์ที่บั่นทอนจิตใจมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม ความหวาดระแวงโดยไม่มีเหตุผลก็อาจทำลายความสัมพันธ์ได้เช่นกัน หลายคนยังคงซื่อสัตย์และไว้ใจได้เหมือนเดิม การตั้งข้อสงสัยลอยๆ อาจสร้างความขัดแย้งโดยไม่จำเป็น บางครั้งความกังวลอาจมาจากประสบการณ์ในอดีตของตัวเราเอง เช่น ไม่สบายใจที่คนรักใช้เวลาอยู่กับเพื่อนที่ดูมีเสน่ห์

แต่หากมีเหตุให้กังวลจริง ก็มีหลายวิธีในการสังเกตพฤติกรรมที่อาจสะท้อนความไม่ซื่อสัตย์ รวมถึง “กลยุทธ์โต้กลับ” ที่คนผิดพยายามใช้เพื่อเบี่ยงเบนความสงสัย

 

กลยุทธ์ปกปิดของคนที่นอกใจ

งานวิจัยของ เมเนลาออส อะโพสโตลู และ มาเรีย อิโออันนิดู (2021) ศึกษาวิธีที่คู่รักใช้จับสัญญาณความนอกใจ และวิธีที่ฝ่ายนอกใจใช้ตอบโต้เมื่อเริ่มระแคะระคายว่าคู่ของตนกำลังสงสัย

คนที่รู้สึกผิดและกลัวถูกจับได้ มักตั้งใจทำตัว “เหมือนเดิม” ให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้ดูผิดสังเกต เมื่อถูกถามเรื่องความซื่อสัตย์ พวกเขาอาจพยายามทำตัวสงบ หรือบางรายแกล้งแสดงความโกรธที่ถูกกล่าวหา

นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงการบอกสถานที่ชัดเจนที่ตนจะไป เพื่อลดโอกาสถูกตรวจสอบ ลบหลักฐานดิจิทัล เช่น ข้อความหรืออีเมล และปิดบังความสัมพันธ์ลับจากเพื่อนหรือคนรู้จัก โดยเฉพาะคนที่สนิทกับคู่ของตน อีกทั้งยังระวังตัวมากเป็นพิเศษเวลาเดินทางไปพบคนอื่น

อย่างไรก็ตาม กลยุทธ์เหล่านี้ไม่ได้สมบูรณ์แบบ ยังมีสัญญาณทางอารมณ์และพฤติกรรมที่อาจบอกใบ้ได้

 

5 สัญญาณเตือนที่ควรสังเกต

1. จากเคยอารมณ์ดี กลายเป็นหงุดหงิดง่าย
การนอกใจสร้างความเครียด หากคุณรู้สึกว่าคนรักรำคาญคุณบ่อยขึ้น หรือคุณต้องระวังคำพูดเพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะ อาจมีสาเหตุที่ไม่ได้เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับความรู้สึกผิดของเขาหรือเธอ

2. ดูสบายใจผิดปกติ
หากคนที่เคยเรียกร้องความสนใจหรือขี้น้อยใจ กลับกลายเป็นคนไม่ต้องการอะไรเลย อาจเป็นไปได้ว่าความต้องการบางอย่างถูกเติมเต็มจากที่อื่น

3. สนใจตารางชีวิตคุณแบบผิดสังเกต
คนที่นอกใจอาจเริ่มถามคุณว่าไปไหน เมื่อไร แต่ไม่ค่อยถามว่าคุณไปกับใคร จุดประสงค์อาจไม่ใช่เพื่อใช้เวลาร่วมกัน แต่เพื่อเช็กว่าคุณอยู่บ้านตอนไหน เพื่อหลีกเลี่ยงการปะทะกันของตารางเวลา

4. อารมณ์หรือท่าทีเปลี่ยนไป
คุณอาจรู้สึกว่าคู่รักดูเหมือนมีเรื่องในใจ ทั้งในแง่ดีหรือร้าย และความเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ได้เกิดจากการสนทนากับคุณโดยตรง

5. ตารางชีวิตเปลี่ยนกะทันหัน
อยู่ๆก็ไปทำงานเช้าขึ้น หรือกลับดึกบ่อยขึ้น ปกติวันหยุดต้องใช้เวลาว่างร่วมกันแต่ก็หาข้ออ้างไปที่อื่น ลองสังเกตว่าอีกฝ่ายอธิบายเหตุผลเองหรือไม่ และเมื่อคุณถาม มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลหรือเปล่า

 

แน่นอนว่า พฤติกรรมเหล่านี้เพียงอย่างเดียว หรือแม้เกิดร่วมกัน ก็ไม่ใช่หลักฐานชัดเจนของการนอกใจ แต่ในความสัมพันธ์ที่ดีควรมีความไว้วางใจและความผูกพัน การรับรู้สัญญาณเตือนบางอย่างอาจช่วยให้ใครบางคนไม่ต้องเสียเวลาอยู่ในความสัมพันธ์ที่อีกฝ่ายไม่ซื่อสัตย์

เวลาเป็นสิ่งมีค่า และทุกคนควรได้ใช้มันกับคนที่เหมาะสมจริงๆ