เตือนคน 3 กลุ่ม ไม่ควรใช้ "หลอดดูดน้ำ" ส่งผลเสียกระทบสุขภาพที่คาดไม่ถึง

คน 3 กลุ่มที่ไม่ควรใช้ "หลอดดูดน้ำ" ส่งผลเสียกระทบสุขภาพที่คาดไม่ถึง เสี่ยงสำลัก ท้องอืด หน้ามีริ้วรอย

หลายคนมักมี "หลอด" เป็นเพื่อนคู่ใจในการดื่มน้ำ เพราะทั้งสะดวกและช่วยให้ดื่มน้ำได้บ่อยขึ้นจนดูเหมือนว่าจะช่วยให้เราดื่มน้ำได้มากกว่าปกติ แต่ในมุมมองของสุขภาพ การใช้หลอดดูดน้ำเป็นประจำทุกวันอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด และอาจแฝงไปด้วยความเสี่ยงที่หลายคนนึกไม่ถึง

ข้อมูลจากบทความใน Life Times (Sheng Ming Shi Bao) โดยการสัมภาษณ์ คุณสวี เซีย ผู้อำนวยการแผนกจัดการสุขภาพ จากศูนย์การแพทย์กองทัพบก (โรงพยาบาลต้าผิง) และ คุณกัว น่า ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมทำความสะอาดปักกิ่ง ได้ร่วมกันวิเคราะห์ความจริงเกี่ยวกับการใช้หลอดและสัญญาณเตือนทางสุขภาพที่ควรระวัง

ใช้หลอดทำให้ดื่มน้ำได้มากขึ้นจริงหรือ?

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การใช้หลอดทำให้ท่าทางในการดื่มน้ำมีความต่อเนื่องมากกว่าการจิบจากแก้ว ทำให้เรา "รู้สึกไปเอง" ว่าดื่มน้ำได้ปริมาณมากในเวลาอันสั้น แต่ในความเป็นจริง ความรู้สึกกระหายน้ำนั้นสัมพันธ์กับเส้นประสาทรับรสในช่องปาก การจิบน้ำทีละเล็กทีละน้อยจะช่วยให้ช่องปากชุ่มชื้นและแก้กระหายได้ดีกว่า เช่นเดียวกับการจิบน้ำหลังออกกำลังกายที่ช่วยให้สดชื่นกว่าการดื่มอึกใหญ่ ซึ่งผลลัพธ์นี้ขึ้นอยู่กับ "จังหวะการดื่ม" ไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงว่าต้องใช้หลอดหรือไม่

4 ความเสี่ยงจากการใช้หลอดดูดน้ำเป็นประจำ

หากคุณเป็นคนที่ติดการใช้หลอดดูดน้ำตลอดเวลา อาจต้องเผชิญกับปัญหาดังต่อไปนี้:

• การสะสมของเชื้อโรคและสารอันตราย: หลอดน้ำโดยเฉพาะประเภทที่ติดมากับแก้วเยติหรือแก้วเก็บความเย็น มักมีส่วนที่แคบและทำความสะอาดยาก ทำให้เกิดคราบเมือกและแบคทีเรียสะสม นอกจากนี้หากใช้หลอดพลาสติกคุณภาพต่ำกับน้ำร้อน อาจมีการปลดปล่อยสารเคมีที่เป็นอันตรายออกมา
• เกิดอาการท้องอืด: ขณะที่ดูดน้ำ เรามักจะกลืนอากาศเข้าไปในระบบย่อยอาหารด้วย ส่งผลให้เกิดอาการเรอ ท้องเฟ้อ หรือปวดท้องได้ง่าย
• ได้รับน้ำตาลเกินกำหนด: หากใช้หลอดดื่มเครื่องดื่มรสหวาน ความเพลิดเพลินในการดูดจะทำให้เราได้รับน้ำตาลและพลังงานมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือด
• ริ้วรอยรอบริมฝีปาก: การทำปากจู๋เพื่อดูดน้ำบ่อยๆ จะกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้าและริมฝีปากซ้ำๆ ส่งผลให้ร่องแก้มและริ้วรอยรอบริมฝีปากลึกขึ้นกว่าปกติ

3 กลุ่มบุคคลที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้หลอด

ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่ากลุ่มคนต่อไปนี้ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ:

1. ผู้สูงอายุ (65 ปีขึ้นไป): มักมีปัญหาเรื่องการกลืนเนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานไม่ประสานกัน การใช้หลอดอาจทำให้สำลักน้ำเข้าสู่ทางเดินหายใจได้ง่าย
2. ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD): การทำงานของปอดที่ลดลงส่งผลต่อกำลังความสามารถในการกลืน มีโอกาสที่น้ำจะพลัดเข้าสู่หลอดลมแทนที่จะเป็นหลอดอาหาร
3. เด็กในวัยเปลี่ยนฟัน: การใช้แรงดูดจากหลอดเป็นประจำอาจส่งผลต่อการเรียงตัวของฟันและพัฒนาการของขากรรไกรในเด็ก

คำแนะนำในการเลือกและทำความสะอาดหลอดแบบใช้ซ้ำ

หากจำเป็นต้องใช้หลอด แนะนำให้เลือกหลอดที่ทำจากวัสดุ Food Grade เช่น แก้ว สแตนเลสคุณภาพสูง หรือซิลิโคน และควรเลือกแก้วน้ำที่สามารถถอดล้างส่วนประกอบได้ทุกชิ้น

วิธีการทำความสะอาดที่ถูกต้อง: ควรล้างทันทีหลังใช้งานด้วยน้ำสะอาดเพื่อไม่ให้คราบแห้งกรัง และใช้แปรงล้างหลอดขนาดที่เหมาะสมขัดถูภายในด้วยน้ำยาล้างจานหรือเบกกิ้งโซดา นอกจากนี้ควรฆ่าเชื้อด้วยน้ำต้มเดือด 5-10 นาทีเป็นประจำ หากพบว่าหลอดมีกลิ่นเหม็นอับหรือมีจุดเชื้อรา ควรเปลี่ยนใหม่ทันทีเพื่อความปลอดภัย