ก่อนแปรงฟันต้อง "จุ่มน้ำ" หรือไม่? หมอฟันเฉลยแล้ว คนส่วนใหญ่ทำผิดมาตลอด!

แปรงสีฟันควรเปียกหรือแห้งก่อนแปรงฟัน? แพทย์เฉลยวิธีใช้แปรงสีฟันที่หลายคนเข้าใจผิด

การแปรงฟันเป็นกิจวัตรที่เราทำกันทุกวัน แต่เคยสังเกตไหมว่า ก่อนจะบีบยาสีฟันลงบนแปรง คุณมักจะเอาแปรงสีฟันไปผ่านน้ำให้เปียกก่อน หรือบีบยาสีฟันใส่แปรงแห้งๆ เลย? เรื่องเล็กๆ นี้กลับมีผลต่อสุขภาพช่องปากมากกว่าที่คุณคิด

วันนี้เรามีคำแนะนำจาก ทพ.อิชิคาว่า โซริ ทันตแพทย์และผู้อำนวยการคลินิกทันตกรรมจัดฟัน Toyosu Sencity ในโตเกียว มาไขข้อข้องใจผ่านคำถามวัดความรู้ข้อนี้กัน

คำถาม: ก่อนเริ่มแปรงฟัน สภาพของแปรงสีฟันควรเป็นอย่างไร?

• A: เอาแปรงจุ่มน้ำให้เปียกก่อน แล้วค่อยบีบยาสีฟัน
• B: บีบยาสีฟันลงบนแปรงแห้งๆ เลย

Towfiqu barbhuiya

เฉลย: ข้อ B "บีบยาสีฟันบนแปรงแห้ง" คือวิธีที่ถูกต้อง

คุณหมอเฉลยว่า การใช้แปรงสีฟันที่แห้งโดยไม่ผ่านน้ำก่อน จะช่วยให้การแปรงฟันมีประสิทธิภาพสูงสุด เพราะหากเราเอาแปรงไปจุ่มน้ำ จะทำให้ส่วนผสมสำคัญในยาสีฟัน เช่น ฟลูออไรด์ เจือจางลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุลดน้อยลงตามไปด้วย

ทำไม "แปรงเปียก" ถึงไม่ดี?

นอกจากเรื่องความเข้มข้นของตัวยาแล้ว น้ำยังทำให้ยาสีฟัน "เกิดฟองมากเกินไป" อย่างรวดเร็ว ทำให้ปากเต็มไปด้วยฟองจนเรารู้สึกไปเองว่า "แปรงสะอาดแล้ว" ทั้งที่จริงอาจจะยังกำจัดคราบสกปรกออกไม่หมด

ฟองที่เยอะเกินไปจะบดบังทัศนวิสัย ทำให้เรามองไม่เห็นว่าซอกฟันหรือรอยต่อเหงือกตรงไหนที่ยังแปรงไม่ถึง ในทางกลับกัน การใช้แปรงแห้งจะช่วยคุมปริมาณฟองได้ดีกว่า ทำให้เราจดจ่อกับการขัดฟันทีละซี่ได้อย่างทั่วถึงและใช้เวลาแปรงได้นานขึ้น

Kampus Production

ข้อแนะนำเพิ่มเติมจากคุณหมอ

อย่างไรก็ตาม กฎนี้มีข้อยกเว้นสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำลายน้อย หรือผู้ที่ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ซึ่งอาจต้องดูคู่มือการใช้งานประกอบด้วย แต่สำหรับคนทั่วไป คุณหมอแนะนำเคล็ดลับเพิ่มเติมดังนี้:

• บีบยาสีฟันประมาณ 1-2 ซม. ก็เพียงพอแล้ว
• หลังแปรงเสร็จ "ให้บ้วนปากด้วยน้ำน้อยๆ เพียง 1 ครั้ง" เท่านั้น เพื่อให้ฟลูออไรด์และตัวยายังคงเคลือบเกาะอยู่ที่ผิวฟัน

เพียงแค่ปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ อย่างการไม่จุ่มน้ำก่อนแปรง และบ้วนปากให้น้อยลง ก็ช่วยยกระดับการดูแลสุขภาพช่องปากให้ดียิ่งขึ้นได้แล้วครับ

1. grapee.jp