ใครมีครบ? ร่างกายฟ้อง 3 สัญญาณ ว่ามีเพศสัมพันธ์ "ไม่เพียงพอ" ซึ่งไม่เกี่ยวกับตัวเลข!!

3 สัญญาณเตือน! ร่างกายฟ้องว่าคุณทำ "เรื่องบนเตียง" น้อยเกินไป เช็กด่วนก่อนรักพัง

อย่าเพิ่งนับนิ้วว่าเดือนนี้ทำไปกี่ครั้ง! เพราะผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า การขาดแคลน "เรื่องบนเตียง" ไม่ได้ดูแค่ตัวเลข แต่ร่างกายและอารมณ์ของคุณจะส่งสัญญาณเตือนออกมาแบบเงียบๆ ที่ถ้าไม่สังเกต อาจไม่รู้ตัว

หลายคนมักวัดคุณภาพชีวิตคู่ด้วย "ความถี่" ว่าสัปดาห์ละกี่ครั้ง เดือนละกี่หน แต่ความจริงแล้ว ตัวเลขเป็นแค่ยอดภูเขาน้ำแข็ง เพราะเมื่อความต้องการทางเพศไม่ได้รับการตอบสนอง ร่างกายและจิตใจจะเริ่มประท้วงผ่านพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนไป ดังนี้

1. หงุดหงิดง่าย ขี้โมโหผิดปกติ ดร. ลี ฟิลลิปส์ (Lee Phillips) นักจิตบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านเพศสัมพันธ์ ระบุว่า "ความผิดหวัง" มักเป็นสัญญาณแรกของคนที่ชีวิตรักไม่ได้รับการเติมเต็ม "คุณอาจพบว่าตัวเองกลายเป็นคนขี้รำคาญ เครียดง่าย หรือเผลอพูดจาไม่ดีใส่คนอื่น ทั้งที่เรื่องมันเล็กนิดเดียว" เมื่อความต้องการความใกล้ชิดไม่ถูกปลดปล่อย พลังงานลบทางอารมณ์จะสะสม และระเบิดออกมาในรูปแบบของความหงุดหงิดในชีวิตประจำวัน

2. คิดถึงหรือโหยหา "เรื่องบนเตียง" อยู่บ่อยๆ ถ้าคุณพบว่าตัวเองคิดถึงเรื่องเซ็กส์บ่อยกว่าปกติ หรือนั่งนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาเก่าๆ ที่เคยเร่าร้อน นั่นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เอลีส โรบินสัน (Elise Robinson) ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา อธิบายว่า "การที่คุณคิดถึงมันบ่อยขึ้น หรือโหยหาอดีต เป็นสัญญาณชัดเจนว่า ปัจจุบันคุณยังไม่อิ่มเอม" นี่ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่เป็นกลไกของร่างกายและจิตใจที่กำลังเรียกร้องหาการเชื่อมโยงและความใกล้ชิดที่มากขึ้น

3. ความสัมพันธ์ด้านอื่นเริ่ม "รวน" เมื่อเรื่องบนเตียงจืดจาง เรื่องนอกห้องนอนมักจะพังตามไปด้วย สัญญาณที่พบบ่อยคือ คู่รักใช้เวลาด้วยกันน้อยลง บรรยากาศดูอึมครึม และการพูดคุยเริ่มตึงเครียด "การเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่ลดลง และบรรยากาศที่หนักอึ้ง เป็นตัวบ่งชี้สำคัญ" ผู้เชี่ยวชาญระบุ เพราะเซ็กส์ไม่ใช่แค่เรื่องทางกาย แต่เป็นกาวใจที่เชื่อมความสัมพันธ์โดยรวม

จะคุยเรื่องนี้กับแฟนอย่างไร ไม่ให้บ้านแตก? หลักการสำคัญคือ "ความเมตตา" และ "เข้าใจ" อย่าเปิดประเด็นด้วยการตำหนิ หรือชี้นิ้วสั่ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พูดถึงความต้องการของตัวเอง ด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล เช่น เน้นว่าอยากใกล้ชิดกันมากขึ้น แทนที่จะบอกว่า "เธอทำหน้าที่บกพร่อง" เพื่อลดการโต้เถียง

แล้วทำ "บ่อยแค่ไหน" ถึงจะเรียกว่าพอดี? งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Archives of Sexual Behavior (2017) พบว่า คนวัยทำงานเฉลี่ยแล้วมีกิจกรรมรักประมาณ 54 ครั้งต่อปี หรือเฉลี่ยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ซึ่งสอดคล้องกับอีกงานวิจัยที่ระบุว่า ความถี่ระดับนี้สร้างความพึงพอใจสูงสุด

อย่างไรก็ตาม "ไม่มีตัวเลขทองคำ" ที่ใช้ได้กับทุกคู่ สิ่งสำคัญที่สุดคือ ความรู้สึกอิ่มเอมใจ ความตกลงปลงใจ และการสื่อสารที่ตรงไปตรงมา ถ้าทั้งสองฝ่ายแฮปปี้ นั่นคือความถี่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคู่ของคุณ

• หมอเฉลย "การช่วยตัวเอง" ยิ่งทำบ่อยๆ ยิ่งเร่งไตเสื่อม-ไตวาย จริงหรือไม่?
• อุทาหรณ์คู่รัก! สาวสวีตแฟน ตื่นมา "หูเน่า" ต้องฉีดยา 5 วัน ปวดหัวทรมาน หมอเฉลยสาเหตุ