หมอภูมิแพ้เฉลยเอง 4 สิ่งในบ้าน "สะสมโรค" ทำคนป่วยบ่อยไม่รู้ตัว พร้อมวิธีกำจัดแบบถาวร!

รู้แล้วรีบทิ้ง!  หมอเฉลย 4 สิ่งในบ้าน ตัวการทำลายสุขภาพ ทำป่วยเรื้อรังไม่รู้ตัว พร้อมวิธีกำจัดสารก่อภูมิแพ้

หลายคนมักเข้าใจว่าอาการภูมิแพ้เกิดขึ้นเฉพาะช่วงเปลี่ยนฤดูกาลจากการแพ้เกสรดอกไม้ แต่ความจริงแล้ว มีคนจำนวนมากต้องทนทุกข์กับอาการคัดจมูก ไอ และคันตาตลอดทั้งปี ซึ่งเป็นอาการของ "โรคภูมิแพ้อากาศแบบเรื้อรัง" โดยมีสาเหตุหลักมาจากสิ่งกระตุ้นภายในบ้านที่เราอาจมองข้ามไป

นายแพทย์ Rauno Joks ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้จาก NYC Health + Hospitals/Kings County ได้เปิดเผยถึง 4 สิ่งใกล้ตัวในบ้านที่เป็นแหล่งสะสมของสารก่อภูมิแพ้ พร้อมแนะนำวิธีจัดการเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนี้

1. เครื่องนอนและเตียงนอน

ไรฝุ่น (Dust Mites) คือสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่เติบโตได้ดีในที่อุ่นและชื้น เช่น ที่นอน หมอน พรม และตุ๊กตาตัวโปรดของคุณ แม้เราจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่พวกมันดำรงชีวิตด้วยการกินเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วที่เราผลัดออกมาทุกวัน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ควรหาซื้อปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนชนิด "กันไรฝุ่น" ที่มีซิปปิดมิดชิด เพื่อสร้างเกราะป้องกันระหว่างตัวคุณกับไรฝุ่น และควรพิจารณาการตรวจทดสอบภูมิแพ้ไรฝุ่นเพื่อความแน่ใจ

2. เศษอาหารและจานชามที่ใช้แล้ว

การวางอาหารหรือจานที่ยังไม่ได้ล้างทิ้งไว้ข้ามคืน เป็นการเชิญชวนมด แมลงวัน และสัตว์พาหะที่น่ากลัวอย่างแมลงสาบและหนูเข้ามาในบ้าน ซึ่งมูล ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และน้ำลายของสัตว์เหล่านี้ คือตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และโรคหอบหืด

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: สร้างนิสัยเก็บอาหารให้มิดชิด เช็ดทำความสะอาดคราบมันบนพื้นผิวต่าง ๆ และนำขยะไปทิ้งนอกบ้านอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคทางเดินหายใจ

3. เครื่องปรับอากาศและความชื้น

อากาศภายในบ้านสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของ เชื้อรา ได้ ทั้งในช่วงฤดูร้อนที่มีความชื้นสูง และช่วงฤดูหนาวที่เกิดการควบแน่นของไอน้ำบนพื้นผิวที่เย็น โดยเฉพาะในเครื่องปรับอากาศที่ไม่ได้ทำความสะอาด แผ่นกรองที่อุดตันจะกักเก็บความชื้นและฝุ่นละอองไว้ ทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ควรหมั่นเปลี่ยนหรือล้างแผ่นกรองอากาศอย่างสม่ำเสมอ หากอากาศชื้นมากอาจใช้เครื่องลดความชื้นช่วย และควรตรวจสอบจุดอับชื้นในบ้าน เช่น ห้องน้ำ หรือห้องครัว เพื่อป้องกันการเกิดเชื้อรา

4. สัตว์เลี้ยง (หรือขนสัตว์จากเพื่อนร่วมงาน)

รังแคสัตว์ หรือสะเก็ดผิวหนังเล็ก ๆ จากสัตว์ที่มีขน เป็นสิ่งที่ฟุ้งกระจายได้ง่าย คุณไม่จำเป็นต้องเลี้ยงสัตว์เองก็อาจเกิดอาการแพ้ได้ เพราะอนุภาคสารก่อภูมิแพ้จากแมวมีขนาดเล็กมากจนสามารถติดอยู่บนเสื้อผ้าของเพื่อนร่วมงานและแพร่กระจายมาสู่คุณได้

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: การใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีแผ่นกรอง HEPA จะช่วยกรองสารก่อภูมิแพ้จากสัตว์เลี้ยงที่ลอยอยู่ในอากาศและเกาะอยู่กับฝุ่นได้เป็นอย่างดี

• ควรระวัง! ร่างกายมีอาการคัน 2 ส่วนนี้ อาจเป็นสัญญาณของ "มะเร็งตับ" ไม่ใช่อาการแพ้
• ลองคว่ำมือดู หมอเผยชัดๆ หาก "หลังมือ" มี 4 สิ่งนี้ ทำนายได้ว่าจะ "อายุยืนยาว"

การดูแลบ้านให้สะอาดและจัดการกับจุดเสี่ยงทั้ง 4 ข้อนี้ จะช่วยลดอาการภูมิแพ้เรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองสำรวจบ้านของคุณวันนี้ว่ามีจุดไหนที่ต้องแก้ไข เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณและคนในครอบครัว