สธ. เชิญชวนคนไทย ฝึกทำสมาธิต้านโรค เนื่องในวันวิสาขบูชาโลก

กรมประชาสัมพันธ์

สนับสนุนเนื้อหา

กระทรวงสาธารณสุข เชิญชวนคนไทยใช้โอกาสวันวิสาขบูชา ฝึกสมาธิ ทำจิตใจให้สงบเกิดสติปัญญาช่วยแก้ไขปัญหาในการทำงานและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ นางพรรณสิริ กุลนาถศิริ รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า เนื่องในวันวิสาขบูชา เป็นโอกาสดีของชาวไทยที่จะใช้วันนี้ทำบุญตักบาตร และเป็นจุดเริ่มต้นของการสร้างสุขภาพดีด้วยวิธีง่ายๆ สามารถทำได้ทุกวันคือ การนั่งสมาธิเพราะการนั่งสมาธิเป็นการดูแลสุขภาพอีกวิธีหนึ่ง ทำให้เกิดความสงบทางจิตใจ หลุดพ้นจากสิ่งตึงเครียด เกิดสติปัญญาในการแก้ไขปัญหา โดยข้อมูลทางการแพทย์ พบว่าการทำสมาธิจะช่วยให้คลื่นสมองไม่ยุ่งเหยิง สมองสามารถหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ช่วยให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ความคิดแจ่มใส ความจำดีขึ้นอารมณ์เย็นและสบายใจขึ้น นอกจากนี้การทำสมาธิยังทำให้ร่างกายสดชื่น ลดอัตราการเต้นของหัวใจลดความดันโลหิต ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคมากขึ้น ไม่เจ็บป่วยง่ายและยังช่วยขจัดเซลล์ที่ผิดปกติ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งรวมทั้งยังขจัดสารอนุมูลอิสระที่ทำให้แก่ก่อนวัยได้ด้วย ทั้งนี้การนั่งสมาธิ ควรทำเป็นประจำทุกวัน โดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลา เช่น วันแรก 5 นาที วันต่อไปเพิ่มเป็น 10 นาที และ 15 นาที ต่อไปเรื่อยๆ