3 เพื่อนซี้วัยเกินร้อยปี เผยเคล็ดลับอายุยืนแบบไม่มีกั๊ก! ย้ำชัด "พกของเล่นไว้ใกล้ตัว"

อยากมีอายุยืนเกินร้อยยังไงให้ยังแข็งแรงและสดใส? ลองฟังเคล็ดลับจาก 3 เพื่อนซี้วัยเก๋า ที่อยู่ร่วมบ้านพักคนชราในอังกฤษ พวกเธอมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน...คือพกของเล่นไว้ใกล้ตัว!

สามคุณยายหัวใจวัยรุ่นที่มีอายุกว่า 100 ปี ได้แก่ คุณยายเดซี่ (103 ปี), คุณยายไอรีน (101 ปี) และ คุณยายฟิลลิส (103 ปี) ต่างเผยถึงเคล็ดลับชีวิตยืนยาวของตนอย่างเปิดเผย โดยเน้นว่าความสุขเล็กๆ น้อยๆ อย่างการมี “ของเล่น” ติดตัว เช่น ลูกบอลหรือตะขอถักไหมพรม คือหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ทำให้ยังสดใสทุกวัน

ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย ไม่ลืมหัวเราะทุกวัน

แม้จะผ่านทั้งสงคราม การสูญเสีย และช่วงชีวิตที่ขึ้นๆ ลงๆ แต่คุณยายทั้งสามยังคงมีพลังบวกและใช้เวลาร่วมกับครอบครัว สูดอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติ และไม่ลืมหัวเราะในแต่ละวัน

คุณยายเดซี่ เทย์เลอร์ - “ไม่ชอบนั่งเฉยๆ”

อายุครบ 104 ปีในเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา คุณยายเดซี่ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงเสมอ เธอชอบออกกำลังกาย พูดคุยกับเพื่อนๆ และเดินเล่นรอบบ้านพักคนชราอยู่เป็นประจำ

“ฉันไม่ใช่คนที่นั่งนิ่งๆ บนเก้าอี้ ถ้ามองหาฉันในบ้านหลังนี้ล่ะก็ จะเห็นว่าฉันเดินไปทั่วแน่นอน!” เธอกล่าว

คุณยายมีลูก 3 คน หลาน 10 คน และเหลนถึง 23 คน ทุกคนต่างยืนยันว่าเธอเป็นคนที่รักการขยับร่างกายตลอดเวลา

คุณยายไอรีน แรนคิน - รักธรรมชาติและเสียงเพลง

คุณยายไอรีนเป็นสายชิลล์ รักธรรมชาติและกิจกรรมกลางแจ้ง ชอบเดินเล่น สูดอากาศบริสุทธิ์ และยังหลงใหลในเสียงเพลงอย่างมาก

“ดนตรีทำให้ฉันมีชีวิตชีวาเสมอ ฉันยังเต้นรำและร้องเพลงในแบบของฉันอยู่เลย!” เธอเล่า

เธอเคยเป็นนักว่ายน้ำของโรงเรียน และเคยทำงานเป็นช่างทอผ้า รักการทำอาหาร ทำสวน และเชื่อว่าเสียงหัวเราะคือยาวิเศษของชีวิต

คุณยายฟิลลิส คอทเทรลล์ - สายโยคะ เต้นรำ และนิตติ้ง

คุณยายฟิลลิสเป็นอีกหนึ่งตัวแม่เรื่องกิจกรรม ออกกำลังกาย โยคะ เต้น ปั่นจักรยาน และถักนิตติ้ง เธอไม่เคยอยู่นิ่ง แม้จะอายุ 103 ปีแล้วก็ยังสอนคนอื่นถักไหมพรมได้อย่างคล่องแคล่ว

แม้จะเคยเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวและผ่านเรื่องราวชีวิตมากมาย เธอยังคงมีมุมมองเชิงบวกและใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า

“การกินผักใบเขียว พักผ่อนให้เพียงพอ และอบอุ่นในฤดูหนาว คือสิ่งสำคัญสำหรับการมีอายุยืน” คุณยายฟิลลิสย้ำ

ของเล่นคือเคล็ดลับที่ตรงกัน!

ทั้งสามคุณยายต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า การมีของเล่นเล็กๆ น้อยๆ ติดตัวไว้ เช่น ลูกบอลหรือตะขอถักไหมพรม ไม่ใช่เรื่องเด็กๆ แต่มันคือสิ่งที่ช่วยให้พวกเธอมีความสุขในทุกวัน และยังคงรู้สึกสนุกกับชีวิต แม้อายุจะเกินร้อยแล้วก็ตาม

“จงหัวเราะให้มาก อยู่กับคนที่คุณรัก ใช้ชีวิตให้เต็มที่ และอย่าลืมพกของเล่นติดตัวไว้เสมอ” – คือบทเรียนสำคัญจากสามคุณยายวัยเกินร้อย ที่อยากถ่ายทอดให้กับคนรุ่นหลัง

• เอาให้ชัด! สตรอเบอร์รี่ “ยาวิเศษ” กินดีต่อสมอง-หัวใจ ของคนวัย 65+ จริงหรือ?
• เลี่ยงได้เลี่ยง 3 มื้อเย็น “ทำลายตับ” ไม่น้อยหน้าแอลกอฮอล์ แต่กลับถูกใจใครหลายคน!