ฟิตแอนด์เฟิร์มกับ “ผู้พันเบิร์ด”ผู้พันเบิร์ดมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพกาย วิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้มาฝากกัน