กินบุฟเฟต์อย่างไรไม่ให้อ้วนแม้บุฟเฟต์จะดูเหมือนเป็นศัตรูของความผอมและสุขภาพดี แต่ใช่ว่าเราจะป้องกันตัวเองไม่ได้