แท็ก

การนอน

การนอน ใหม่ล่าสุด

6 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังเครียดจนเกินรับมือไหว

6 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังเครียดจนเกินรับมือไหว

เมื่อเราต้องอยู่ในสังคมที่เพิ่มความเคร่งเครียดขึ้นทุกวัน เพราะต่างก็ต้องต่อสู้ เพื่อความอยู่รอด จนกระทั่งมีประโยคแห่งยุคสมัยที่ว่า “อ่อนแอ ก็แพ้ไป”

เปิดอ่าน4,483จำนวนแชร์233จำนวนคอมเม้น0
นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

ผลการศึกษาชิ้นใหม่พบว่าการนอนหลับช่วยให้คนเราฉลาดขึ้นเพราะลดขนาดช่องว่างระหว่างเซลล์สมอง

เปิดอ่าน2,916จำนวนแชร์270จำนวนคอมเม้น1
ทำไม "นอนน้อย" แล้วต้อง "กินมาก" ?

ทำไม "นอนน้อย" แล้วต้อง "กินมาก" ?

การนอนน้อยทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเลปตินน้อยลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ยับยั้งความหิว และยังไปเพิ่มฮอร์โมนเกรลิน ที่ทำให้มีความหิวมากขึ้น

เปิดอ่าน8,331จำนวนแชร์1,072จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับนอนหลับฝันดี

เคล็ดลับนอนหลับฝันดี

กินสเต็กเป็นมื้อเช้า ถ้าคุณอดนอน ระดับสารเคมีตัวเดียวกับที่พบในกรณีของการบาดเจ็บที่ศีรษะก็จะสูงขึ้น คุณจึงต้องรับมือด้วยการกินสเต็กซึ่งอุดมด้วยครีเอทีนเป็นมื้อเช้า

เปิดอ่าน10,579จำนวนแชร์1,105จำนวนคอมเม้น1
รู้ยัง? 10 วิธีปลุกสมองให้ตื่น

รู้ยัง? 10 วิธีปลุกสมองให้ตื่น

เคยไหม ที่ไม่ว่าจะเข้านอนเร็ว ตื่นเช้าหรือสายแค่ไหน ก็รู้สึกไม่สดชื่น สมองไม่ค่อยทำงาน

เปิดอ่าน18,744จำนวนแชร์6จำนวนคอมเม้น0
ข้อดีของการนอนเร็ว

ข้อดีของการนอนเร็ว

การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ได้หลับตาสนิท นอนตามเวลา และได้นอนเต็มอิ่ม ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือสุขภาพที่ดี

เปิดอ่าน40,632จำนวนแชร์76จำนวนคอมเม้น1