ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
Email6 ท่าเซ็กซ์แนะนำสำหรับผู้หญิงวัยทอง ช่วยลดอาการเจ็บ เติมเต็มความสุข
6 ท่าเซ็กซ์แนะนำสำหรับผู้หญิงวัยทอง ช่วยลดอาการเจ็บ ไม่ใช่แค่เติมเต็มความสุข แต่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือ วัยทอง เฉลี่ยในช่วงอายุ 45-55 ปี ผู้หญิงหลายคนพบว่าความต้องการทางเพศยังมีอยู่ แต่อาจมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับร่างกาย โดยเฉพาะปัญหาความเจ็บปวดระหว่างการมีเซ็กซ์ ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่งผลให้ช่องคลอดขาดความยืดหยุ่น แห้ง และเสี่ยงต่อการฉีกขาดหรือเลือดออกหลังมีกิจกรรม นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะได้ง่ายขึ้น ซึ่งส่งผลต่อความสบายตัวในบริเวณจุดซ่อนเร้น
อย่างไรก็ตาม การมีเซ็กซ์อย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพของช่องคลอดหลังวัยทอง เพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและคงความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ งานวิจัยระบุว่าผู้ที่มีกิจกรรมทางเพศสม่ำเสมอ ทั้งการช่วยตัวเองหรือการมีคู่หลับนอน จะมีอาการวัยทองที่รุนแรงน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีกิจกรรมทางเพศเลย หากคุณประสบปัญหาความเจ็บปวด การปรับเปลี่ยนท่าทางหรือองศาของร่างกายอาจช่วยให้การสอดใส่ง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ดังนี้
1. ท่าผู้หญิงอยู่ด้านบน (Woman on Top)
ผู้หญิงวัยทองหลายคนมักมีอาการเจ็บลึกๆ บริเวณใกล้ปากมดลูก การอยู่ด้านบนจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมระดับการสอดใส่ได้ตามความเหมาะสมที่ร่างกายรับไหว หรือหากไม่ต้องการสอดใส่ การใช้บริเวณเนินขยับถูไถกับคู่รักในท่านี้ก็สามารถสร้างความพึงพอใจได้เช่นกัน โดยฝ่ายชายอาจนอนราบหรือนั่งชันเข่าเล็กน้อย (ท่าดอกบัว) เพื่อให้โอบกอดกันได้ใกล้ชิดยิ่งขึ้น
2. ท่าด็อกกี้ (Doggy Style)
ท่านี้เปิดโอกาสให้ทั้งคุณและคู่รักสามารถกระตุ้นบริเวณคลิตอริสได้ในขณะที่มีกิจกรรม ซึ่งช่วยเพิ่มความรุ่มร้อนและผ่อนคลายความเจ็บปวด หากกังวลเรื่องการใช้กำลังแขน สามารถใช้หมอนหนุนรองใต้ท้องหรือข้อศอกเพื่อช่วยพยุงน้ำหนักและลดความเหนื่อยล้าได้
3. ท่ามิชชันนารีแบบมีตัวช่วย (Missionary with an Assist)
หากปัญหาหลักคือความแห้งตึงและอาการเจ็บขณะเริ่มสอดใส่ ให้ลองปรับท่ามิชชันนารีโดยใช้หมอน 1-2 ใบหนุนบริเวณใต้เอวหรือสะโพก การยกกระดูกเชิงกรานให้สูงขึ้นจะช่วยให้การสอดใส่ง่ายและลื่นไหลกว่าเดิม และที่สำคัญคือควรใช้สารหล่อลื่นควบคู่ไปด้วยเสมอ
4. เซ็กซ์แบบไม่ต้องสอดใส่ (Oral Sex)
หากการสอดใส่สร้างความเจ็บปวดมากเกินไป การใช้ปากหรือออรัลเซ็กซ์ก็ถือเป็นกิจกรรมทางเพศที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถสลับกันเป็นฝ่ายให้และฝ่ายรับ หรือจะทำไปพร้อมๆ กันในท่า 69 เพื่อสร้างความพึงพอใจให้แก่กันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องความไม่สบายตัวจากการสอดใส่
5. ท่านอนตะแคง (Side-Lying Position)
การนอนตะแคงไม่ว่าจะหันหน้าเข้าหากันหรือนอนตะแคงตามกัน (ช้อนหลัง) จะช่วยให้ฝ่ายหญิงควบคุมความลึกของการสอดใส่ได้ดี เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บปวดลึกในช่องคลอด อย่างไรก็ตาม ท่านี้อาจมีองศาการเข้าหาที่แตกต่างกันไป ควรปรับตำแหน่งขาให้เหมาะสมเพื่อหาจุดที่รู้สึกสบายที่สุด
6. ท่ายืนจากด้านหลัง (Standing from Behind)
ลองใช้การยืนแล้วโน้มตัวไปข้างหน้าโดยพิงกับเก้าอี้นุ่มๆ เคาน์เตอร์ หรือกำแพง แล้วให้คู่รักเข้าทางด้านหลังจากท่ายืน ท่านี้ช่วยให้ฝ่ายหญิงควบคุมระดับความลึกได้ด้วยตัวเองเพื่อเลี่ยงการกระแทกที่รุนแรงเกินไป และยังง่ายต่อการกระตุ้นจุดยุทธศาสตร์อื่นๆ เพื่อเพิ่มอรรถรสในกิจกรรม
