เซ็กซ์แต่ละครั้งควรนานกี่นาที? เปิดช่วงเวลาที่เหมาะสม ดีที่สุดตามงานวิจัย

เซ็กซ์แต่ละครั้งควรใช้เวลานานแค่ไหน กี่นาที? นักวิจัยเผยช่วงเวลาที่เหมาะสม ปลอดภัย ดีที่สุดตามงานวิจัย

คำถามโลกแตกที่หลายคู่รักมักสงสัยและแอบกังวลใจคือ "เซ็กซ์" ควรใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าพอดี ปลอดภัย และส่งผลดีต่อสุขภาพ? บ่อยครั้งที่เราได้ยินตัวเลขบอกเล่าต่อกันมา จนกลายเป็นความกดดันโดยไม่รู้ตัว ทั้งที่ในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรเอานาฬิกาจับเวลามาเป็นเกณฑ์วัดความสุข เพราะแต่ละคู่มีความต้องการและสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เห็นภาพที่ชัดเจนขึ้น วิทยาศาสตร์และการแพทย์ได้มีการรวบรวมข้อมูลสถิติที่น่าสนใจ เพื่อใช้เป็นแนวทางอ้างอิงว่า "เวลา" แค่ไหนที่เรียกว่าเหมาะสมสำหรับการมีเซ็กซ์ที่พึงพอใจ

ไม่มี "ตัวเลขตายตัว" สำหรับทุกคู่รัก

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่า ทางการแพทย์ไม่มีการกำหนดตัวเลข "มาตรฐาน" อย่างเป็นทางการว่าเซ็กซ์ต้องนานกี่นาที เนื่องจากระดับความตื่นตัว ช่วงเวลาในการเล้าโลม และการรับรู้ความรู้สึกของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน แม้แต่ในคู่รักคู่เดิม ความต้องการเรื่องเวลาในแต่ละครั้งก็อาจไม่เท่ากันเสมอไป

นอกจากนี้ นิยามคำว่า "เซ็กซ์" ของแต่ละคนก็ต่างกัน บางคนนับรวมตั้งแต่เริ่มกอดจูบเล้าโลม ไปจนถึงช่วงเวลาพักหลังเสร็จภารกิจ ในขณะที่บางคนนับเฉพาะช่วงเวลาที่มีการสอดใส่ (Penetration) เท่านั้น ความแตกต่างนี้ทำให้การระบุเวลาที่แน่นอนเป็นเรื่องยาก

สถิติจากงานวิจัย: กี่นาทีถึงจะเรียกว่า "พอดี"?

แม้จะเป็นเรื่องนามธรรม แต่นักวิจัยก็ได้พยายามหาค่าเฉลี่ยของช่วงเวลา "สอดใส่" จนถึง "จุดสุดยอด" (Intravaginal Ejaculatory Latency Time - IELT) โดยมีการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Sexual Medicine ซึ่งแบ่งช่วงเวลาออกเป็นเกณฑ์ต่างๆ ที่น่าสนใจดังนี้:

• ต่ำกว่า 2 นาที: ถือว่า "สั้นเกินไป" อาจเข้าข่ายภาวะหลั่งเร็ว
• 3 - 7 นาที: ถือว่า "เพียงพอ" และเป็นที่ยอมรับได้สำหรับคนส่วนใหญ่
• 7 - 13 นาที: ถือว่า "น่าพึงพอใจ" เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมและหลายคนต้องการ
• 13 - 30 นาที: ถือว่า "นานเกินไป" อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าหรือเจ็บปวดได้

นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยจากประเทศญี่ปุ่นที่พบว่า ผู้หญิงมีความคาดหวังเวลาเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 15.7 นาที แต่ในความเป็นจริงมักเกิดขึ้นเฉลี่ยเพียง 13.6 นาที ซึ่งช่องว่างนี้อาจเกิดจากความต้องการที่แตกต่างกันของแต่ละคู่

อายุกับความอึด: แก่แล้วต้องเร็วขึ้นจริงหรือ?

มีความเชื่อผิดๆ ว่ายิ่งอายุมาก เวลาในการมีเซ็กซ์จะยิ่งสั้นลง แต่ข้อมูลกลับชี้ว่าอายุไม่ได้เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ "เกมจบไว" เสมอไป ในทางกลับกัน พบว่าปัญหาการหลั่งเร็ว (Premature Ejaculation) อาจพบน้อยกว่าในผู้ชายสูงอายุเมื่อเทียบกับวัยรุ่นด้วยซ้ำ เพียงแต่ผู้สูงอายุอาจต้องใช้เวลาในการกระตุ้นเพื่อเริ่มต้นนานกว่า

ปัจจัยที่ทำให้เวลาสั้นลงมักมาจาก "ความเครียด" ความกังวล หรือความกดดันที่ต้องการโชว์สมรรถภาพทางเพศ มากกว่าเรื่องของวัย ซึ่งปัญหานี้ถือเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพทางเพศที่พบได้บ่อยในผู้ชาย

โฟกัสที่ "ความสุข" มากกว่า "นาฬิกา"

จากข้อมูลทั้งหมด สรุปได้ว่าช่วงเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีไปจนถึง 10 กว่านาที สำหรับช่วงสอดใส่ ถือเป็นเรื่องปกติและปลอดภัยต่อสุขภาพ การยึดติดกับตัวเลขมากเกินไปอาจทำลายบรรยากาศและความสุขทางใจได้

สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่ "ความนาน" แต่คือ "คุณภาพ" ของความสัมพันธ์ ความเข้าใจ และการสื่อสารระหว่างกัน หากคุณหรือคู่รักมีความกังวลเรื่องเวลา หรือรู้สึกไม่พึงพอใจอย่างต่อเนื่อง การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคือทางออกที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพทางเพศที่ดีและยั่งยืน