6 วิธีปรับจูนความสัมพันธ์สำหรับผู้ชายให้ "รักยาวนาน" กลายเป็นคนรักที่ดีขึ้น!

ถนอมรักรับปีใหม่กับ 6 วิธีสร้างความสัมพันธ์ให้เติบโตไปพร้อมกัน

ปีใหม่มาถึงแล้ว เป็นสัญญาณที่ดีที่คุณผู้ชาย จะได้ทบทวนว่าความสัมพันธ์ของเรายืนอยู่บนรากฐานที่แข็งแรงแค่ไหน การที่คนสองคนจะเติบโตไปพร้อมกันได้ ไม่ใช่แค่การอยู่ด้วยกันนานขึ้น แต่ต้องรู้จักที่จะปลูกฝัง พร้อมดูแลกันและกันอย่างตั้งใจ เพื่อให้รักไม่จืดจางไปตามกาลเวลา วันนี้เราจึงมี 6 กลยุทธ์ที่เน้นความเข้าใจที่ลึกซึ้งและการสื่อสารที่มีคุณภาพ ที่จะช่วยให้หนุ่ม ๆ เป็นคนรักที่ดีขึ้นในปีนี้

1.จัด Relationship Check-in แบบเป็นทางการ 

เลิกคุยเรื่องความรู้สึกบนเตียงหรือตอนอารมณ์ขึ้น! แต่ให้คุณผู้ชายควรจัดเวลา 15-30 นาทีต่อสัปดาห์ เป็นช่วงเช็กอินความสัมพันธ์ที่ไม่มีสิ่งรบกวน ใช้ช่วงเวลานี้พูดคุยกันให้เกิดความชัดเจน เช่น

• เรื่องดีที่เกิดขึ้นในสัปดาห์นี้ อะไรที่เราสองคนทำได้ดีในสัปดาห์นี้?
• เรื่องที่อยากปรับปรุง อะไรที่เราทำแล้วรู้สึกไม่ค่อยโอเค?
• ความต้องการ สัปดาห์หน้าต้องการอะไรจากคุณเป็นพิเศษ?

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณและคนรักสามารถแก้ไขปัญหาเล็ก ได้ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่

2.ฝึกการฟังเพื่อความเข้าใจ

นี่คือความท้าทายที่แท้จริงสำหรับ หนุ่ม ๆ หลายคน เวลาที่คนรักพูดถึงปัญหาหรือความรู้สึก เรามักจะฟังแค่ 50% แล้วใช้สมองอีก 50% ที่เหลือคิดหาเหตุผลมาโต้แย้งหรือให้คำแนะนำที่เธอไม่ได้ขอ ในปีนี้ ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิค Active Listening โดย

• หยุด วางโทรศัพท์ สบตาเธอ และตั้งใจฟังอย่างเต็มที่
• ทวนประโยคที่ได้ยินเพื่อยืนยันความเข้าใจ เช่น กำลังบอกว่าคุณรู้สึกเหนื่อยเพราะผมไม่ได้ช่วยล้างจานเมื่อคืนนี้ใช่ไหม?
• ให้การรับรองความรู้สึกของเธอ เช่น ผมเข้าใจนะว่าคุณรู้สึกอย่างนั้น และขอโทษที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย

การทำแบบนี้ทำให้เธอรู้สึกว่าคุณ เห็นและได้ยินเธออย่างแท้จริง

3.แยกความรับผิดชอบออกจากคุณค่าในตัวเอง 

ในความสัมพันธ์ การทำผิดพลาด หรือการยอมรับข้อบกพร่อง ไม่ได้แปลว่าคุณผู้ชายเป็นคนล้มเหลว การเป็นผู้ใหญ่คือการแยกแยะระหว่างการกระทำกับตัวตน เมื่อคุณทำผิดให้กล้าที่จะพูดยอมรับว่าคุณผิดเรื่องนี้ และจะพยายามแก้ไข โดยไม่ต้องรู้สึกว่าคุณค่าความเป็นหนุ่ม ๆ ของคุณลดลง การรับผิดชอบด้านอารมณ์ของคุณเองอย่างสง่างาม จะช่วยสร้างความเชื่อใจอย่างมหาศาล

4.ให้ความสำคัญกับภาษารักที่ไม่ใช่ของคุณ

คุณอาจเป็นคนรักที่ถนัดเรื่องการลงมือทำ แต่คนรักของคุณอาจให้ความสำคัญกับคำพูดชื่นชม ในปีใหม่นี้ ลองพยายามทำความเข้าใจและใช้ภาษารักที่เธอรู้สึกได้รับอย่างแท้จริง เช่น หากเธอชอบคำชื่นชม ให้เพิ่มการบอกรักหรือบอกข้อดีของเธอวันละครั้ง หากเธอชอบของขวัญ ลองมอบของเล็กน้อยที่สื่อถึงความใส่ใจ โดยไม่มีโอกาสพิเศษ การลงทุนในภาษารักของเธอคือการลงทุนในความสุขของความสัมพันธ์

5.กำหนดพื้นที่ปราศจากเทคโนโลยี

ความสัมพันธ์ที่ดีต้องการที่พักพิงที่ปลอดภัย ปีนี้คุณผู้ชายควรสร้างช่วงเวลาปลอดเทคโนโลยีที่เข้มงวด อาจเป็นโต๊ะทานอาหาร, ห้องนอน หรือช่วงเวลาหลัง 2 ทุ่ม การปราศจากหน้าจอจะช่วยให้คุณทั้งคู่ หันมาสนใจปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันอย่างเป็นธรรมชาติ การสบตา การสนทนาเบา ๆ และการสัมผัสทางกายภาพที่เกิดขึ้นในพื้นที่ปลอดเทคโนโลยีเหล่านี้ คือ ตัวสร้างความผูกพันที่ทรงพลัง

6.ฉลองให้การพัฒนา ไม่ใช่แค่ความสำเร็จ

ความรักที่เติบโต คือ ความรักที่ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ ในปีนี้ ลองเปลี่ยนจากการฉลองแค่ความสำเร็จ มาเป็นการ ฉลองให้ความพยายามและการพัฒนาของกันและกัน เช่น ชื่นชมที่เธอพยายามตื่นเช้าไปออกกำลังกาย หรือขอบคุณที่เธอพยายามควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นในการทะเลาะครั้งล่าสุด การให้ความสำคัญกับกระบวนการเติบโตเล็กน้อยเหล่านี้ จะช่วยสร้างบรรยากาศที่เกื้อหนุนให้ทั้งคู่กล้าที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นอย่างไม่กดดัน

ความรักในปีใหม่นี้ จะเติบโตอย่างแข็งแกร่งได้ ก็ต่อเมื่อคุณผู้ชายกล้าที่จะมองเข้าไปในตัวเองและลงมือเปลี่ยนแปลงวิธีการปฏิสัมพันธ์ การลงทุนในทักษะการสื่อสาร ความเข้าใจในความต้องการของกันและกัน การให้เกียรติในกระบวนการเติบโตส่วนตัว คือกุญแจสำคัญ การเป็นหนุ่ม ๆ ที่ดีขึ้น ไม่ได้หมายถึงการสมบูรณ์แบบ แต่หมายถึงการเป็นคนรักที่ตั้งใจพัฒนาตัวเองอยู่เสมอเพื่อความสัมพันธ์