ขูดเลขนำโชควิธีจดจำความฝันให้แม่น เมื่อตื่นขึ้นมา เคล็ดลับง่ายๆ ทำได้จริง
ความฝันเป็นประสบการณ์ทางจิตใต้สำนึกที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ มักเกี่ยวข้องกับภาพ เสียง ความรู้สึก กลิ่น และรสชาติ ความฝันสามารถเป็นบวกหรือเชิงลบ แต่ปัญหาของคนส่วนใหญ่คือ ตื่นมาแล้วจำความฝันไม่ได้ เมื่อคืนฝันว่าอะไร? หากใครอยากที่จะจำความฝันของตัวเองได้เมื่อตื่นขึ้นมา วันนี้ Sanook Horoscope มีเคล็ดลับ วิธีจดจำความฝันให้แม่น มาให้เพื่อนๆ สามารถลองได้ ดังนี้
วิธีจดจำความฝันให้แม่น เมื่อตื่นขึ้นมา
- จดบันทึกความฝันของคุณทันทีที่ตื่นนอน ทันทีที่คุณตื่นนอน ให้จดบันทึกความฝันของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จำได้ ยิ่งคุณจดบันทึกเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งจำรายละเอียดได้มากขึ้นเท่านั้น
- หาเวลาสำหรับความฝันของคุณ ทุกวันให้หาเวลาสัก 10-15 นาทีเพื่อนั่งเงียบๆ และสงบจิตใจ พยายามนึกถึงความฝันของคุณและบันทึกรายละเอียดที่คุณจำได้
- สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายก่อนนอน พยายามนอนหลับในห้องที่มืด เงียบ และเย็น หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนก่อนนอนเพราะอาจทำให้นอนหลับยาก
- ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและจำความฝันได้ดีขึ้น
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก่อนนอน เช่น ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และผักผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูงเพราะอาจทำให้นอนหลับยาก
- ทำสมาธิก่อนนอน การทำสมาธิสามารถช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและจำความฝันได้ดีขึ้น
- ลองนอนหลับเร็วขึ้น การนอนหลับเร็วขึ้นจะช่วยให้คุณใช้เวลาในวงจรการนอนหลับ REM ซึ่งมักเป็นช่วงเวลาที่คุณฝันมากที่สุด
หากคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะสามารถจำความฝันของคุณได้แม่นยำขึ้นและเข้าใจความหมายของความฝันของคุณได้ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
สนับสนุนเนื้อหา
