ระวัง! กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

 

เพื่อนหญิงเพื่อนชายเคยไหม? รู้สึก ปวด... (ฉี่) แต่ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะไว้ได้โดยเฉพาะถ้าเข้าห้องน้ำไม่ทันเจ้าปัสสาวะที่ ว่านี้ก็จะไหลเล็ดราดออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ สร้างความกังวลใจให้กับคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายที่จะต้องเดินทางไปทำงานนอก บ้าน ยิ่งถ้าเหตุการณ์ปัสสาวะเล็ดราดเกิดขึ้นท่ามกลางฝูงชน ยิ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างภาวนาไม่ให้มันเกิดขึ้น เพราะรู้ดีว่ามันจะทำให้รู้สึกแย่ เสียหน้า และอายมากแค่ไหน

สำหรับบางคนอาจมีปัสสาวะเล็ดราดเวลาไอหรือจามได้ โดยปริมาณปัสสาวะที่ไหลออกมาในแต่ละครั้งจะมีไม่มากเท่าการกลั้นปัสสาวะไม่ อยู่ ขณะเดียวกันบางคนอาจต้องประสบปัญหาปัสสาวะเล็ดราดควบคู่กันทั้งสองกรณี คือ กลั้น(ฉี่) ไม่อยู่และมีปัสสาวะเล็ดไหลออกมาเมื่อไอหรือจาม หรืออาจเกิดขึ้นในระหว่างทำกิจกรรมที่มีการเพิ่มแรงดันในช่องท้อง เช่น หัวเราะ วิ่ง กระโดด หรือการยกของ เป็นต้น ส่งผลในแง่ของความรู้สึก ตามมาด้วยปัญหาทางสุขภาพและอนามัย ตลอดจนการใช้ชีวิตประจำวัน

เกี่ยวกับเรื่องนี้นายแพทย์ชนธีร์ บุณยะรัตเวช ภาควิชาศัลยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย อธิบายถึง ภาวะปัสสาวะเล็ดราดว่า ภาวะปัสสาวะเล็ดราด คือ ภาวะที่มีการไหลของปัสสาวะออกมานอกเหนือการควบคุมได้ สามารถพบได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง โดยมีความชุกอยู่ที่ 3-11% ของประชากรชายทั้งหมด และ 20-50%ของประชากรหญิงทั้งหมด

ป้ญหาดังกล่าวจึงเรียกได้ว่ากระทบกระเทือนต่อการดำเนิดชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอาการปัสสาวะเล็ดราดมักรู้สึกกังวลว่าจะกลั้นปัสสาวะ ไม่อยู่เวลาที่อยู่ต่อหน้าบุคคลอื่น บางรายมีอาการมากจนหลีกเลี่ยงที่จะออกไปข้างนอกบ้าน ไม่อยากเข้าสังคมหรือพบปะผู้คน ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม

ได้รู้แบบนี้หลายคนอาจกำลังกังวลใจว่าจะรับมืออย่างไรหากปัญหากลั้นปัสสาวะไม่ อยู่เกิดขึ้นกับตัวเอง อย่าเพิ่งกังวลใจไปค่ะ ปัญหาเหล่านี้เพื่อนๆ สามารถป้องกันแก้ไขก่อนภาวะนี้จะมารบกวนได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ประจำวันในเรื่องของการกินและฝึกขับถ่ายให้เป็นนิสัย เป็นแนวทางการดูแลรักษาตนเองที่ไม่ต้องใช้ยาและการผ่าตัด

เริ่มต้นง่ายๆ ที่การปรับพฤติกรรม เช่น ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เปลี่ยนมาเป็นเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีกากอาหาร พวกผัก ผลไม้ เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องผูก และหลีกเลี่ยงการยกของหนักเป็นประจำ อย่าลืมหาเวลาว่างออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยการขมิบหูรูดเป็นประจำ เพื่อเพิ่มความกระชับและช่วยให้ระบบการขับถ่ายดียิ่งขึ้น และที่สำคัญไม่ควรกลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ หรือนานเกินไป จะช่วยป้องกันภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวผิดปกติ เป็นที่มาของปัญหาปัสสาวะเล็ดราดกวนใจในภายหลัง

นอกจากนี้ในระหว่างที่กำลังขับถ่ายปัสสาวะอยู่นั้น เพื่อนๆ ยังสามารถสังเกตสีของน้ำปัสสาวะ สัญญาณสุขภาพภายในที่สังเกตได้ ดังนี้

ปัสสาวะสีอมแดง หากใครปัสสาวะออกมาเป็นสีนี้ก็อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ ลองนึกดูก่อนสิว่าได้กินอาหารอะไรที่เป็นสีในทำนองนี้หรือเปล่า เช่น แบล็คเบอร์รี่ หรือผักกาดม่วง แต่ถ้าแน่ใจว่าไม่ได้กินอะไรใกล้เคียงกับสีแดงเลย ก็อาจเกี่ยวข้องกับระบบสุขภาพภายใน เพราะสีแดงนั้นอาจจะเป็นเลือดที่ขับออกมาจากไต หรือกระเพาะปัสสาวะอาจอักเสบ หรือไม่ก็อาจจะมีอะไรในร่างกายที่ฉีกขาดก็เป็นได้ค่ะ จึงควรรีบไปปรึกษาแพทย์โดยด่วน

ปัสสาวะสีน้ำตาล หนุ่ม สาวคนไหนที่ชอบรับประทานถั่วในปริมาณมากเป็นพิเศษ อาจทำให้สีปัสสาวะเป็นสีน้ำตาลได้ค่ะ ซึ่งบางคนอาจมีลิ่มเลือดปะปนออกมาด้วย ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

ปัสสาวะสีเหลือง ถ้า ปัสสาวะเป็นสีเหลืองอ่อนแบบนี้ เป็นไปได้ว่าวันนั้นร่างกายของคุณได้รับวิตามินบี 2 มากเกินความต้องการจนต้องขับออกมา แต่ถ้าเป็นสีเหลืองเข้มก็หมายความว่า คุณดื่มน้ำน้อยเกินไป แต่ถ้ามั่นใจว่าดื่มน้ำเยอะแล้วล่ะก็ คงต้องรีบปรึกษาแพทย์ หากพบปัสสาวะยังเป็นสีเหลืองเข้มอยู่เหมือนเดิม เพราะอาจมีโรคไตแฝงอยู่

ปัสสาวะมีสีขุ่น หาก เพื่อนๆ พบว่าปัสสาะมีสีขุ่นให้ลองดื่มน้ำส้มดูว่าหายหรือไม่ค่ะ ถ้าไม่หายอาจเนื่องมาจากการติดเชื้อบางอย่างก็ได้ อาการอย่างนี้ควรปรึกษาแพทย์นะคะ

ปัสสาวะสีส้ม หาก มีการใช้ยาโพริเดียม อาจทำให้สีของปัสสาวะเป็นแบบนั้นได้ค่ะ เนื่องจากผลข้างเคียงที่เกิดจากการใช้ยาในการรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ นั้นเอง

ปัสสาวะสีน้ำเงิน หาก คุณกินยาแก้อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งในยามีส่วนผสมของสารเมธีลีน และขับออกมาทางปัสสาวะ ปัสสาวะก็อาจมีสีออกฟ้า ๆ ได้เช่นเดียวกัน

ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพที่ทุกเพศทุกวัยสามารถทำได้ ง่ายๆ เพียงใส่ใจในเรื่องสุขภาพของตนเองในแต่ละวัน ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องการขับถ่ายสังเกตสีปัสสาวะเท่านั้นนะคะ แต่หมายรวมถึงการใส่ใจสุขภาพทางเพศของตนเองในทุกๆ เรื่อง "การดูแลสุขภาพ" ไม่มีคำว่าสายเกินไปค่ะ

 

เรื่องโดย : กิตติยา ธนกาลมารวย

ที่มา : talkaboutsex