อาหารเพื่อสุขภาพฟัน
อาหารเพื่อสุขภาพฟัน
การดูแลรักษาสุขภาพของปากและฟันนั้น บางคนคิดว่า การแปรงฟันทุกวัน หรือพบทันตแพทย์ ทุก 6 เดือน ก็ถือว่าเพียงพอแล้ว แท้จริงแล้วปากและฟัน ต้องการดูแลและเอาใจใส่มากกว่านั้น ซี่งเราสามารถดูแลสุขภาพปากและฟันของเราด้วยตนเอง ได้โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นตัวการทำให้ฟันผุ เรามี
ประเภทอาหารเพื่อสุขภาพฟัน
1.งา อุดมไปด้วยแคลเซียมช่วยให้ฟันแข็งแรง
2.กีวี ให้วิตามินซีลดอาการเลือดออกตามไรฟัน
3.วาซาบิ ช่วยยับยั้งการสะสมของแบคทีเรียในปาก
4.น้ำดื่ม เพิ่มความชุ่มขื่นในปาก ล้างแบคทีเรียลดกลิ่นปาก
5.สะระแหน่ กลิ่นหอมๆของสาระแหน่ ช่วยลดกลิ่นปากแรงๆได้
6.หัวหอม ฆ่าแบคทีเรียในปากกินคู่กับฝักชีฝรั่งจะช่วยลดกลิ่นได้
7.ชีส เร่งการผลิตน้ำลายป้องกันฟันพุ และยังสามารถสร้างสารเคลือบฟัน
8.ขึ้นฉ่าย ความกรอบจะช่วยนวดเหงือกลดอาการอักเสบและทำความสะอาด
9.ชาเขียว แบบ ไม่มีน้ำตาล มีสารคาเทซินฆ่าแบคทีเรียในปากและขจัดคราบหินปูนได้
ลิ้งค์ที่เกี่ยวข้อง
สนับสนุนเนื้อหา
