%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3 ผู้ชายกับ %e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3 เรื่องราวของผู้ชายกับ %e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3

วิธีในการควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว เพียงวางแผนที่เหมาะสม 5 วิธี

การดื่มน้ำขณะที่ออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป โดย แบรด โคโลวิช ฟิตเนสเทรนเนอร์ชื่อดัง

ในร่างกายคนเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 2 ใน 3 ทำให้แต่ละวันเราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

โดยเฉลี่ยคนเราจะรับน้ำเข้าร่างกายวันละ 2.4 ลิตร 1.4 ลิตรเป็นน้ำที่เราดื่มเข้าไป

หลายๆคน เพิ่มเงินอีกนิด และเลือกน้ำแร่ มาดื่ม เพราะคิดว่า น่าจะได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำแร่มากกว่าน้ำเปล่าธรรมดา ความจริงแล้ว

น้ำเปล่า เครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้ ต่อให้มีเครื่องดื่มโปรดปราน แต่ร่างกายก็ยังต้องการน้ำเปล่า ที่สะอาด เอาไว้หล่อเลี้ยงร่างกายอยู่เสมอ

%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3