แท็ก

ออกกำลังกายที่บ้าน

ออกกำลังกายที่บ้าน ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

เคล็ดลับปั้นร่อง 11 แบบไม่ต้องไปยิม แค่วันละ 15 นาทีก็ได้หุ่นสวย ทำได้เลยที่บ้าน!

อยากมีร่อง 11 แต่พื้นที่จำกัด? แจกสูตร Wall Pilates 5 ท่าปั้นหน้าท้องแบนราบใน 15 นาที เปลี่ยนกำแพงห้องให้เป็นยิมส่วนตัว ทำง่าย ได้ผลจริง ฉบับสาวคอนโด!

8 ท่า Bodyweight ปั้นหุ่นลีน เปลี่ยนหุ่นพังให้ปังเหมือนนางแบบ ทำได้เองที่บ้าน!

8 ท่า Bodyweight ปั้นหุ่นลีน เน้นบริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กให้กระชับและเฟิร์มสวยแบบนางแบบ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน พร้อมเทคนิคการเกร็งกล้ามเนื้อให้ถูกจุดเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืนสำหรับผู้หญิง

10 นาที ก็เปลี่ยนสุขภาพได้ ออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ก็เปลี่ยนสุขภาพได้ แจกท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์

รวม 7 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านขนาดเล็กไม่เปลืองพื้นที่

สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากเปิดฟิตเนสที่บ้าน ลองตามไปดู "7 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน" ขนาดเล็กไม่เปลืองพื้นที่ในบทความนี้กัน

3 วันน้ำหนักลด 2 กก. "เอ็ม มณีสุดา ศิลาอ่อน" ออกกำลังกายสู้โควิดช่วงล็อกดาวน์

"คุณเอ็ม-มณีสุดา ศิลาอ่อน" ร่วมแบ่งปันเคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจสู่การออกกำลังกายสร้างสุขภาพที่ดีเพื่อตัวเองและครอบครัว

6 ไอเทมที่ต้องมีติดบ้าน ตัวช่วยสำคัญสำหรับคนอยากมีหุ่นดี

รวบรวมไอเทมที่สาวๆ ต้องมีติดบ้าน เพราะจัดเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับคนที่อยากมีหุ่นดีไม่ควรพลาด ตามมาดูกันเลยดีกว่าว่าไอเทมแต่ละชิ้นคืออะไร และมีส่วนช่วยให้มีหุ่นดีอย่างไรกันบ้าง

หุ่นสวยเหมือนมีเทรนเนอร์ถึงบ้าน! รวม 5 ช่องยูทูบออกกำลัง ฟิตหุ่นเป๊ะใน 2 อาทิตย์

ทำยังไงให้หุ่นสวยเป๊ะเหมือนมีเทรนเนอร์ในช่วงโควิด? แอบกระซิบ 5 ช่องยูทูบที่สามารถออกกำลังตามที่บ้าน แถมได้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเข้ายิม

แจก 4 ท่าบริหารหน้าท้อง ลดพุงได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที

ไม่ต้อง Sit-up ไม่ต้อง Plank ก็บริหารหน้าท้องได้ง่ายๆ ด้วยท่ายืน ที่ทำได้เองที่บ้าน

เวลาน้อยหุ่นก็สวยได้ ด้วย 5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

ขอแนะนำ 5 วิธีออกกำลังกายอยู่บ้านที่ทำให้ได้ทั้งรูปร่างสุดเป๊ะและใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาทีต่อวันเท่านั้น

ยูนิโคล่ชวนฟิตให้สุขภาพดีรับปีใหม่ แนะเคล็ดลับการออกกำลังกายง่ายๆ ทำที่บ้านได้ทุกวัน

เคล็ดลับการออกกำลังกายง่ายๆ จาก "เบเบ้ ธันย์ชนก" และ "อาเล็ก ธีรเดช" ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน พร้อมเสริมสไตล์ที่มาพร้อมความสบายด้วยชุดยูนิโคล่สปอร์ตที่ตอบโจทย์ทุกการเคลื่อนไหว