อ้างอิงตามหลักวิทยาศาสตร์ "5 กีฬาที่ใช้แรงเยอะที่สุด" บางอันดับมีเซอร์ไพรส์!

คำถามว่า “กีฬาไหนใช้แรงเยอะที่สุด?” ไม่ได้วัดกันแค่ความเหนื่อยหรือความรู้สึกของผู้เล่นเท่านั้น

แต่ในทางวิทยาศาสตร์จะพิจารณาจากหลายปัจจัย เช่น การใช้พลังงานของร่างกาย (แคลอรีที่เผาผลาญ), ค่า VO₂ max หรือความสามารถในการใช้ออกซิเจนของร่างกาย, ความทนทานของกล้ามเนื้อ รวมถึงความหนักของแรงปะทะ

เมื่อพิจารณาจากตัวชี้วัดทางวิทยาศาสตร์การกีฬา พบว่ามีกีฬาหลายประเภทที่ต้องใช้พลังงานระดับสูงสุดของร่างกายมนุษย์ ซึ่งแต่ละชนิดมีความหนักในรูปแบบแตกต่างกัน ทั้งการใช้พลังงานต่อเนื่อง ความเข้มข้นของแรง หรือการใช้กล้ามเนื้อทั้งร่างกายพร้อมกัน

และนี่คือ 5 อันดับกีฬาที่ผู้เล่นต้องใช้แรงมากที่สุดในแง่วิทยาศาสตร์

1. มวย — ใช้พลังงานทั้งร่างกายพร้อมกัน

กีฬามวย ถูกยกให้เป็นหนึ่งในกีฬาที่ใช้พลังงานสูงที่สุด เพราะต้องอาศัยทั้งแรงระเบิด ความเร็ว ความอึด และสมาธิในเวลาเดียวกัน ผู้เล่นต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา ทั้งหลบ โจมตี และป้องกันตัว ส่งผลให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายทำงานพร้อมกัน

นักวิทยาศาสตร์พบว่า การชกมวยสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 800–1,200 แคลอรีต่อชั่วโมง และเป็นกีฬาที่ใช้ทั้งระบบแอโรบิก (ความอึด) และแอนแอโรบิก (แรงระเบิด) พร้อมกัน จึงถูกจัดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบใช้ร่างกายทั้งตัวที่หนักที่สุดประเภทหนึ่ง

2. มาราธอน — การทดสอบขีดจำกัดความอึดของมนุษย์

การวิ่งระยะไกลอย่าง มาราธอน ถือเป็นการใช้พลังงานต่อเนื่องยาวนานที่สุดของร่างกายมนุษย์ ระยะทางกว่า 42.195 กิโลเมตร ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานสะสมจนเกือบหมด และสร้างความเครียดต่อระบบหัวใจและกล้ามเนื้ออย่างมาก

นักวิ่งมาราธอนสามารถใช้พลังงานได้มากถึง 2,500–3,500 แคลอรีต่อการแข่งขัน และนักกีฬาระดับโลกมักมีค่า VO₂ max สูงมาก แสดงถึงความสามารถในการใช้ออกซิเจนที่ยอดเยี่ยม แม้จะไม่มีแรงปะทะหรือแรงระเบิดมาก แต่เป็นกีฬาที่ใช้พลังงานยาวนานและต่อเนื่องที่สุด

3. จักรยานทางไกล — ใช้พลังงานสะสมสูงที่สุด

การแข่งขันจักรยานทางไกลระดับอาชีพ เช่น ตูร์ เดอ ฟรองซ์ ถือเป็นกิจกรรมกีฬาที่ใช้พลังงานรวมสูงที่สุด เนื่องจากนักกีฬาต้องแข่งขันหลายชั่วโมงต่อวัน และแข่งต่อเนื่องหลายวันติดต่อกัน

ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์พบว่านักปั่นจักรยานระดับอาชีพอาจใช้พลังงานมากถึง 5,000–7,000 แคลอรีต่อวัน กล้ามเนื้อขาทำงานอย่างหนักต่อเนื่อง และระบบหัวใจต้องทำงานในระดับสูงตลอดเวลา จึงเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานสะสมมากที่สุดในโลกกีฬา

4. MMA — ความหนักทั้งแรงปะทะและแรงระเบิด

กีฬา MMA เป็นการผสมผสานหลายศาสตร์การต่อสู้ เช่น มวย มวยปล้ำ และยูโด ทำให้ผู้เล่นต้องใช้แรงต้านจากคู่ต่อสู้ตลอดเวลา พร้อมกับใช้แรงระเบิดและความอึดสลับกันอย่างต่อเนื่อง

การศึกษาทางสรีรวิทยาพบว่า นักกีฬา MMA มีอัตราการเต้นหัวใจสูงถึง 85–95% ของระดับสูงสุดของร่างกาย และต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวอย่างเข้มข้น จึงถูกมองว่าเป็นหนึ่งในกีฬาที่ใช้แรงต่อวินาทีสูงที่สุด

5. ฮอกกี้น้ำแข็ง — ความเข้มข้นสูงที่สุดต่อนาที

ฮอกกี้น้ำแข็ง มีลักษณะเด่นคือการเคลื่อนไหวเร็ว การเร่งสปีดสั้นๆ ซ้ำๆ และแรงปะทะสูง ผู้เล่นต้องเปลี่ยนทิศทางตลอดเวลา ทำให้หัวใจเต้นใกล้ระดับสูงสุดในช่วงการแข่งขัน

แม้จะเล่นเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่มีความเข้มข้นสูงมาก โดยสามารถใช้พลังงานประมาณ 700–1,000 แคลอรีต่อชั่วโมง จึงถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่ใช้แรงมากที่สุดเมื่อวัดจากความหนักต่อหน่วยเวลา

สรุป: กีฬาไหนใช้แรงมากที่สุดในโลก?

จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์พบว่า แต่ละกีฬามีความหนักต่างกันตามลักษณะการใช้พลังงาน โดย จักรยานทางไกล ใช้พลังงานรวมสูงที่สุด, มาราธอน ใช้พลังงานต่อเนื่องยาวนานที่สุด ส่วน มวย และ MMA ใช้แรงทั้งร่างกายอย่างเข้มข้นที่สุด

โดยภาพรวม นักวิทยาศาสตร์การกีฬามักยกให้ มวย และ จักรยานทางไกลระดับอาชีพ เป็นกีฬาที่ใช้แรงหนักที่สุดของมนุษย์ เนื่องจากต้องใช้ทั้งความอึด ความแข็งแรง และพลังงานในระดับสูงสุดพร้อมกัน