เปิดพัดลมทิ้งไว้ทั้งคืนทำเสียสุขภาพจริงไหม? หมอเฉลย แนะนำวิธีเปิดให้หลับสบาย

เปิดพัดลมทิ้งไว้ทั้งคืนทำเสียสุขภาพจริงไหม? แพทย์เผยเทคนิคใช้พัดลมอย่างไรไม่ให้ป่วย

ในคืนฤดูร้อนที่อากาศอบอ้าว หลายคนอาจเคยนอนเปิดพัดลมทิ้งไว้จนถึงเช้า และอาจเคยได้ยินคำเตือนที่ว่า "การเปิดพัดลม นอนทั้งคืนจะส่งผลเสียต่อร่างกาย" ทว่าเรื่องนี้มีข้อเท็จจริงอย่างไร และส่งผลกระทบต่อสุขภาพตามที่เล่าลือกันจริงหรือไม่

"นพ. โยชิตากะ โทไค" ผู้อำนวยการคลินิกโรคระบบทางเดินอาหารและการส่องกล้องฮันโซมง จากประเทศญี่ปุ่น ได้ออกมาเปิดเผยถึงเรื่องนี้อย่างน่าสนใจ

เปิดพัดลมทิ้งไว้ทั้งคืน อันตรายถึงชีวิตจริงหรือ

คุณหมอชี้แจงว่า การเปิดพัดลมทิ้งไว้ขณะนอนหลับไม่ได้เป็นอันตรายร้ายแรงถึงขั้นส่งผลต่อชีวิต แต่อาจก่อให้เกิดอาการป่วยหรือรู้สึกไม่สบายตัวได้ หากใช้งานไม่ถูกวิธี โดยเฉพาะการเปิดให้ลมเป่าโดนตัวโดยตรงเป็นเวลานาน ซึ่งอาจส่งผลให้คอและผิวหนังแห้ง ร่างกายหนาวสั่น รู้สึกอ่อนเพลีย เกิดอาการกล้ามเนื้อเกร็ง ตลอดจนเกิดอาการปวดท้องหรือท้องเสียจากการที่ท้องเย็นเกินไป

เทคนิคการปรับทิศทางลม เพื่อสุขภาพที่ดียามค่ำคืน

เพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วยจากการนอนเปิดพัดลม คุณหมอแนะนำให้ปรับทิศทางของพัดลมโดยหันหน้าพัดลมไปทางผนังห้องหรือเพดาน แทนการเป่าใส่ตัวโดยตรง หรือเปิดระบบหมุนส่ายเพื่อกระจายลม นอกจากนี้ การตั้งเวลาปิดอัตโนมัติหลังจากนอนหลับไปแล้วก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดการสัมผัสความเย็นที่เกินพอดีได้เป็นอย่างดี

iStockphoto

อากาศร้อนจัดไม่ควรพึ่งพัดลมอย่างเดียว เสี่ยงฮีทสโตรก

ข้อควรระวังสำคัญคือ ในสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิห้องสูง การพึ่งพาพัดลมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ เนื่องจากพัดลมช่วยให้รู้สึกเย็นลงเพียงความรู้สึก แต่ไม่ได้ช่วยลดอุณหภูมิห้องเหมือนเครื่องปรับอากาศ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุว่า หากอุณหภูมิห้องสูงเกิน 32 องศาเซลเซียส การใช้พัดลมอาจยิ่งทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ดังนั้นในคืนที่อากาศร้อนจัด จึงควรเปิดเครื่องปรับอากาศร่วมด้วยเพื่อความปลอดภัย

แหล่งอ้างอิง

1. grape