นักวิทยาศาสตร์เฉลยแล้ว! ควร "สระผม" บ่อยแค่ไหน? ผลลัพธ์หักมุมต่างจากที่คิดไว้ลิบลับ

ประเด็นเรื่อง "ควรรระผมบ่อยแค่ไหน" ถือเป็นข้อถกเถียงที่แบ่งฝั่งคนมานานหลายปี พอๆ กับเรื่องทิชชูห้องน้ำควรม้วนออกทิศทางไหน หรือเทคนิคทำอย่างไรให้นอนหลับง่ายที่สุด บางคนยืนยันเสียงแข็งว่าต้องสระผมทุกวัน ขณะที่บางคนบอกว่าสระสัปดาห์ละครั้งก็พอ แล้วต่างฝ่ายต่างคิดว่าอีกฝ่ายทำผิดวิธี!

ความเชื่อเดิมๆ ที่สืบต่อกันมามองว่า การสระผมบ่อยเกินไปจะไปชะล้างน้ำมันธรรมชาติบนหนังศีรษะจนหมด ทำให้หลายคนพยายามหลีกเลี่ยงการสระผม และเลือกสระเพียงแค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเท่านั้น ทว่างานวิจัยล่าสุดกลับชี้ว่า แนวคิดนี้อาจเป็นเรื่องเข้าใจผิดทั้งหมด!

---

งานวิจัยชี้ "5-6 ครั้งต่อสัปดาห์" คือจำนวนทองคำ!

ผลการศึกษาล่าสุดเผยว่า การสระผมประมาณ 5 ถึง 6 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็น "จุดสมดุลที่ดีที่สุด" ทั้งต่อสุขภาพหนังศีรษะและสภาพเส้นผมโดยรวม

บริษัท พร็อคเตอร์ แอนด์ แกมเบิล (Procter & Gamble) ได้ดึงตัวอาสาสมัครชายและหญิงกว่า 1,500 คน เข้าร่วมการทดสอบความถี่ในการสระผม โดยแบ่งกลุ่มทดลองออกเป็น:

• กลุ่มสระผมสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
• กลุ่มสระผมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
• กลุ่มสระผมสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
• กลุ่มสระผมสัปดาห์ละ 5-6 ครั้ง

หลังจากนั้นให้อาสาสมัครประเมินสุขภาพเส้นผมและบันทึกจำนวนวันที่รู้สึกว่า "ผมสวยท้าลม" (Great Hair Days) ผลลัพธ์ปรากฏว่า ยิ่งสระผมบ่อยเท่าไหร่ สภาพเส้นผมและหนังศีรษะก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น โดยกลุ่มที่สระผมเกือบทุกวันรายงานว่ามีอาการคัน รังแค และการระคายเคืองหนังศีรษะน้อยที่สุด แถมยังมีจำนวนวันที่ผมสวยดูดีมากที่สุดอีกด้วย

แม้นักวิทยาศาสตร์จะยอมรับว่า ความถี่ที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปตามสภาพเส้นผมของแต่ละคน แต่พวกเขายืนยันว่า ความกลัวเรื่อง "การสระผมมากเกินไป" (Overwashing) นั้น แทบไม่มีมูลความจริงเลย

---

เกิดอะไรขึ้นเมื่อเรา "ไม่ยอมสระผม" หลายวัน?

ทีมวิจัยอธิบายว่า การปล่อยให้ผมไม่ได้สระเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดการสะสมของสารไขมันที่เรียกว่า "เซบัม" (Sebum) ในปริมาณปกติ เซบัมจะมีประโยชน์ในการช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง แต่ถ้าปล่อยให้สะสมติดต่อกันหลายวัน ปัญหาสุขภาพจะตามมาทันที

ดร. ชิลพี เขตาร์ปาล (Dr. Shilpi Khetarpal)แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจาก Cleveland Clinic เตือนว่า: "เมื่อเส้นผมและหนังศีรษะไม่ได้ทำความสะอาดบ่อยพอ จะส่งผลให้แบคทีเรียและเชื้อราเจริญเติบโตมากเกินไป การโตของแบคทีเรียอาจนำไปสู่สิวตุ่มหนองบนหนังศีรษะหรือรูขุมขนอักเสบ (Folliculitis) ขณะที่เชื้อราที่สะสมอาจกลายเป็นรังแค หรือโรคผื่นแพ้ต่อมไขมัน (Seborrheic Dermatitis) ซึ่งทำให้หนังศีรษะ ลอก คัน และแดง"

ยิ่งเซบัมหมักหมมอยู่บนหนังศีรษะนานเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งย่อยสลายและปลดปล่อยสารระคายเคือง เช่น กรดไขมันอิสระ (Free Fatty Acids) และไขมันที่ถูกออกซิไดซ์ ออกมาทำร้ายผิวหนังศีรษะซ้ำรอยเดิม

ดังนั้น การสระผมเป็นประจำจึงเป็นวิธีช่วยขจัดไขมันสะสมก่อนที่จะเกิดปัญหารุนแรง และช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่ในสภาวะที่ดีที่สุดอยู่เสมอ

---

สรุปทริกแม่บ้าน: เลิกกลัวการสระผมบ่อยได้เลยครับ! สำหรับสภาพอากาศเมืองไทยที่ร้อนชื้น การสระผมเกือบทุกวัน (5-6 ครั้ง/สัปดาห์) จะช่วยขจัดคราบไขมัน ชะล้างสิ่งสกปรก ป้องกันรังแคและสิวบนหนังศีรษะ ให้เรามีผมสวยสะอาดมั่นใจได้ทุกวันครับ!