เปิดแอร์นอน ตั้งเวลาปิด VS เปิดทิ้งไว้ทั้งคืน แบบไหนดีกว่า? ไดกิ้นออกมาเฉลยเอง

เปิดแอร์นอน ควร "ตั้งเวลาปิด" หรือ "เปิดทิ้งไว้ทั้งคืน" แบบไหนดีกว่ากัน? สรุปคำตอบจากไดกิ้น

หลายคนอาจลังเลว่าการเปิดเครื่องปรับอากาศหรือแอร์ตอนนอน ควรเลือกตั้งเวลาปิดหรือเปิดทิ้งไว้ตลอดทั้งคืนแบบไหนจึงจะเหมาะสมกว่ากัน บางคนเลือกตั้งเวลาปิดเพราะกังวลเรื่องค่าไฟฟ้า แต่กลับต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะอากาศที่ร้อนอบอ้าว

ปัญหานี้ได้รับการชี้แจงจาก ไดกิ้น (Daikin) ผู้ผลิตเครื่องปรับอากาศชั้นนำ ที่มาให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเปิดแอร์เพื่อการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ

ไดกิ้นแนะนำ เปิดแอร์ทิ้งไว้ทั้งคืน ดีกว่าการตั้งเวลาปิด

ทางไดกิ้นแนะนำว่า การเปิดแอร์ทิ้งไว้ตลอดทั้งคืนเพื่อรักษาอุณหภูมิห้องให้คงที่ มีความเหมาะสมมากกว่าการตั้งเวลาปิดแล้วให้แอร์หยุดทำงานกลางคัน จากผลการสำรวจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจากความร้อนในฤดูร้อนพบว่า คนส่วนใหญ่ประสบปัญหาสุขภาพเนื่องจากความร้อนสูงถึง 64.6% และอาการที่พบมากที่สุดคือประสิทธิภาพการนอนหลับลดลง

การนอนหลับในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวจะทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ยาก ส่งผลให้เกิดการสะสมความร้อนในร่างกายมากเกินไป จนเกิดภาวะเพลียแดดหรือส่งผลต่อคุณภาพการนอน เช่น นอนหลับไม่สะงบ หรือตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น การเปิดแอร์เพื่อรักษาอุณหภูมิห้องให้เหมาะสมตลอดการนอนหลับ จึงช่วยลดการสะสมความร้อนและป้องกันปัญหาสุขภาพได้ดีกว่า

iStockphoto

เทคนิคการเปิดแอร์ทิ้งไว้ทั้งคืนให้นอนหลับสบาย

เพื่อให้การนอนหลับเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่รบกวนการพักผ่อน สามารถนำเทคนิคการปรับตั้งค่าเครื่องปรับอากาศไปปรับใช้ได้ดังนี้:

• ตั้งค่าลมแบบอัตโนมัติ (Auto): การเลือกความแรงลมแบบอัตโนมัติจะช่วยปรับระดับลมตามอุณหภูมิห้องอย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากเสียงลมรบกวนการนอน สามารถปรับเป็นระดับเบาได้
• ใช้โหมดสำหรับการนอนหลับ (Sleep Mode): แอร์หลายรุ่นมีโหมดถนอมการนอนหลับที่ช่วยปรับอุณหภูมิให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายขณะหลับ เช่น การปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้นเล็กน้อยในช่วงแรก แล้วลดลงขณะหลับลึก ก่อนจะปรับเข้าสู่อุณหภูมิปกติในช่วงใกล้ตื่น
• ลดแสงและเสียงรบกวน: ปรับลดความสว่างของไฟแสดงสถานะบนตัวเครื่องและควบคุมระดับเสียงลม เพื่อสร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการนอนหลับมากที่สุด

สรุปแนวทางการใช้แอร์นอน

การดูแลสุขภาพในช่วงฤดูร้อนไม่ควรมองข้ามเรื่องการนอนหลับ การเปิดแอร์ทิ้งไว้ทั้งคืนเพื่อควบคุมอุณหภูมิห้องให้อยู่ในระดับที่สบายอย่างต่อเนื่อง พร้อมทั้งเลือกใช้ฟังก์ชันช่วยเสริมการนอนหลับ จะช่วยให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่และตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น

แหล่งอ้างอิง

1. grapee