ยูทูบเบอร์ทดลอง "ดื่มน้ำวันละ 4 ลิตร" ติดต่อกัน 1 ปี เผยผลลัพธ์สุดทึ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย

ยูทูบเบอร์หนุ่มรีวิว "ดื่มน้ำวันละ 4 ลิตร" ติดต่อกัน 1 ปี เผยผลลัพธ์สุดทึ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันเป็นสิ่งที่เราทุกคนรู้ดีว่ามีประโยชน์ แต่คนส่วนใหญ่กลับละเลยการดื่มน้ำให้ครบ 6-8 แก้วต่อวัน

ทว่าจะเป็นอย่างไรหากเราเปลี่ยนจากปริมาณมาตรฐาน 1.5 - 2 ลิตร มาเป็น "4 ลิตร" ต่อวัน? ปิแอร์ ดาลาติ ยูทูบเบอร์หนุ่มสายคอนเทนต์พัฒนาตัวเองตัดสินใจท้าทายตัวเองด้วยการดื่มน้ำวันละ 1 แกลลอน (ประมาณ 4 ลิตร) ทุกวันเป็นเวลา 1 ปีเต็ม เพื่อพิสูจน์ความเปลี่ยนแปลง

ลดอาการอยากอาหาร ตัวช่วยรีดไขมันชั้นยอด

ปิแอร์เล่าว่า นอกเหนือจากเรื่องการเข้าห้องน้ำบ่อยเป็นพิเศษแล้ว สิ่งหนึ่งที่เห็นผลชัดเจนที่สุดคือ ระบบความอยากอาหารที่สมดุลขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยลดอาการหิวจุกจิกระหว่างวันลงได้สนิท

เขายังได้แบ่งปันทริคเด็ดว่า หากดื่มน้ำ 1 แก้วล่วงหน้าประมาณ 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นมาก ซึ่งในตอนนั้นเขาอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักและรีดไขมันพอดี ชาเลนจ์นี้จึงกลายเป็นตัวช่วยชั้นยอดที่ทำให้เขารู้สึกอิ่มหลังทานอาหารมื้อหลักเสร็จ โดยไม่มีความอยากที่จะกินขนมหรืออาหารอื่นๆ เพิ่มเติมอีกเลย

YouTube / Pierre Dalati

กล้ามเนื้อฟื้นตัวไว อาวุธลับสำหรับคนชอบเข้ายิม

สำหรับสายสุขภาพและคนชอบออกกำลังกาย ปิแอร์ซึ่งต้องเข้ายิมสัปดาห์ละ 5-6 วัน เผยว่าเขาพบประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ของการดื่มน้ำวันละ 4 ลิตร นั่นคืออาการปวดล้าของกล้ามเนื้อหลังจากฝึกซ้อมหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด

เมื่อร่างกายได้รับความชุ่มชื้นและน้ำในปริมาณที่เพียงพอ จะส่งผลให้ระบบการฟื้นฟูกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น มีพละกำลังในการออกกำลังกายมากขึ้น และทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าราวกับพร้อมที่จะออกไปเผชิญหน้าและเอาชนะทุกอุปสรรคในแต่ละวัน

YouTube / Pierre Dalati

บอกลาอาการปวดหัว ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

นอกจากนี้ ปิแอร์ยังเสริมว่าเขามีอาการปวดหัวลดลงอย่างมาก รวมถึงอาการปวดเมื่อยตามร่างกายในจุดอื่นๆ ก็บรรเทาลงด้วยเช่นกัน ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เซลล์ในร่างกายไม่ขาดน้ำ ทั้งนี้เขายังระเบิดผลลัพธ์เพิ่มเติมในเรื่องของระดับพลังงานที่ดีขึ้นตลอดวัน นอนหลับได้สนิทและมีคุณภาพยิ่งขึ้น รวมไปถึงสภาพผิวพรรณที่ดูเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการดื่มน้ำจะมีประโยชน์มหาศาล แต่ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำว่าควรค่อยๆ จิบทีละน้อยตลอดทั้งวัน ไม่ควรดื่มครั้งละมากๆ ในปริมาณที่เร็วเกินไป และควรประเมินสภาพร่างกายรวมถึงโรคประจำตัวของแต่ละบุคคลควบคู่ไปด้วย เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของร่างกาย

แหล่งอ้างอิง

1. LADBible