ไขข้อสงสัย อยู่ห้องแอร์แล้วทำไมง่วงนอนบ่อย? ที่แท้จากพฤติกรรมที่ทำกันทุกบ้าน

ระวังภัยเงียบ! เปิดแอร์แต่ปิดประตูหน้าต่างสนิท พฤติกรรมเสี่ยง "ง่วงนอน-เวียนหัว" แนะแง้มไว้ 15 ซม. คือทางออก

อากาศร้อนขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้หลายคนอยากอยู่แต่ในห้องแอร์ แต่การเปิดแอร์โดยปิดประตูหน้าต่างสนิทตลอดเวลาอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ สำนักคุ้มครองสิ่งแวดล้อมนครเจียอี้ของไต้หวันเตือนว่า หากใช้เครื่องปรับอากาศโดยไม่มีการระบายอากาศอย่างเหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการเวียนหัว แน่นหน้าอก ง่วงซึม และอาการภูมิแพ้ได้

สำนักคุ้มครองสิ่งแวดล้อมนครเจียอี้แนะนำว่า ระหว่างเปิดแอร์ควรเปิดประตูหรือหน้าต่างเป็นระยะ โดยเว้นช่องหน้าต่างประมาณ 15 เซนติเมตร และควรเปิดแบบทแยงมุมหรือเปิดหน้าต่างคนละฝั่ง เพื่อช่วยให้อากาศหมุนเวียนได้ดีขึ้น

แอร์ไม่ได้มีระบบระบายอากาศเสมอไป

สำนักคุ้มครองสิ่งแวดล้อมนครเจียอี้ระบุว่า หลายคนเข้าใจผิดว่าเครื่องปรับอากาศมีหน้าที่ระบายอากาศหรือถ่ายเทอากาศในห้อง แต่ในความเป็นจริง ไม่ว่าจะเป็นแอร์แบบแยกส่วน แอร์หน้าต่าง หรือแอร์แบบตู้ เครื่องปรับอากาศทั่วไปมีหน้าที่หลักในการลดอุณหภูมิภายในห้องเท่านั้น

หากไม่มีการเปิดหน้าต่างหรือประตูให้อากาศภายนอกเข้ามาแลกเปลี่ยนกับอากาศภายในห้อง คาร์บอนไดออกไซด์และอากาศเสียภายในห้องจะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในพื้นที่ปิดที่มีคนอยู่เป็นเวลานาน

ทำไมอยู่ห้องแอร์แล้วง่วงซึม

เมื่ออากาศไม่ถ่ายเท ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ภายในห้องอาจสูงขึ้นจนส่งผลต่อร่างกาย สำนักคุ้มครองสิ่งแวดล้อมนครเจียอี้อธิบายว่า ภาวะดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ง่วงซึม การตอบสนองช้าลง และรู้สึกอ่อนเพลีย

ดังนั้นหากนั่งอยู่ในห้องแอร์แล้วรู้สึกง่วงผิดปกติ มึนศีรษะ หรือไม่สดชื่น สาเหตุหนึ่งอาจมาจากอากาศในห้องไม่ได้รับการระบายอย่างเหมาะสม ไม่ใช่เพราะความเย็นของแอร์เพียงอย่างเดียว

iStockphoto

เปิดหน้าต่าง 15 เซนติเมตร ช่วยให้อากาศหมุนเวียน

วิธีใช้แอร์ให้ปลอดภัยและสบายขึ้น คือไม่ควรปิดห้องสนิทตลอดเวลา ระหว่างเปิดแอร์ควรเปิดหน้าต่างเป็นช่วง ๆ โดยหน้าต่างแต่ละบานควรเปิดอย่างน้อยประมาณ 15 เซนติเมตร เพื่อให้อากาศใหม่ไหลเข้ามาและช่วยระบายอากาศภายในห้องออกไป

รูปแบบที่สำนักคุ้มครองสิ่งแวดล้อมนครเจียอี้แนะนำ คือการเปิดหน้าต่างแบบทแยงมุมหรือเปิดฝั่งตรงข้ามกัน เพราะช่วยให้เกิดทางไหลเวียนของอากาศได้ดีกว่าการเปิดเพียงจุดเดียว

มีหน้าต่างด้านเดียว ควรใช้พัดลมช่วยหมุนเวียนอากาศ

สำหรับห้องที่มีหน้าต่างเพียงด้านเดียวหรือเปิดได้แค่ด้านเดียว สำนักคุ้มครองสิ่งแวดล้อมนครเจียอี้แนะนำให้ใช้พัดลมหมุนเวียนอากาศร่วมด้วย เพื่อช่วยผลักดันให้อากาศภายในและภายนอกห้องไหลเวียนได้ดีขึ้น

การระบายอากาศที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยลดอาการง่วงซึมและเวียนหัว แต่ยังช่วยให้คุณภาพอากาศในห้องดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนจัด

แหล่งอ้างอิง

1. ETtoday