ไม่ใช่สมุนไพรหายาก! ใบไม้ 1 ชนิด สุดยอดพืช "ลดผมร่วง-กระตุ้นผมใหม่" แถมสรรพคุณลับต้านมะเร็ง

“ชาเขียว” ไม่ได้ดีแค่เป็นเครื่องดื่ม แต่สรรพคุณเยี่ยมเรื่องลดผมร่วง-กระตุ้นผมใหม่ แถมชะลอวัย ต้านโรคมะเร็ง-หัวใจ 

ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนคุ้นเคยกันดี แต่ช่วงหลังชื่อของ “ชาเขียว” กลับถูกพูดถึงมากขึ้นในอีกมุมหนึ่ง นั่นคือเรื่องการดูแลเส้นผม โดยเฉพาะประเด็นช่วยลดผมร่วง บำรุงหนังศีรษะ และกระตุ้นการเกิดเส้นผมใหม่ จนปัจจุบันมีการนำสารสกัดชาเขียวไปใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหลากหลายชนิด

สาเหตุสำคัญมาจากสารต้านอนุมูลอิสระในใบชาเขียว โดยเฉพาะกลุ่ม “แคเทชิน” และสาร EGCG (Epigallocatechin gallate) ที่ถูกศึกษาอย่างต่อเนื่องในด้านสุขภาพ ทั้งเรื่องการอักเสบ ระบบหัวใจ รวมถึงสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ

ชาเขียวเกี่ยวอะไรกับ “ผมร่วง” ?

ข้อมูลจาก Healthline อธิบายว่า ปัญหาผมร่วงสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ฮอร์โมน อาหาร หรือโรคบางชนิด โดยหนึ่งในสาเหตุสำคัญคือฮอร์โมน DHT (ไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน) ที่ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ บางลง และหลุดร่วงง่าย

ขณะที่สาร EGCG ในชาเขียว ถูกมองว่ามีส่วนช่วยลดผลกระทบจากฮอร์โมนดังกล่าว รวมถึงช่วยยืดระยะการเจริญเติบโตของเส้นผม และกระตุ้นการทำงานของรูขุมขนให้ดีขึ้น

นอกจากนี้ เว็บไซต์ For Hims ยังระบุว่า สารโพลีฟีนอล คาเฟอีน และน้ำมันหอมระเหยในชาเขียว อาจช่วยลดการสร้างฮอร์โมน DHT ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาผมบางและผมร่วงจากฮอร์โมนได้เช่นกัน

ไม่ได้ช่วยแค่เส้นผม แต่ยังดูแล “หนังศีรษะ”

นอกจากเรื่องผมร่วงแล้ว งานวิจัยที่ถูกอ้างถึงในปี 2019 ยังพบว่า ชาเขียวอาจช่วยลดความมันบนหนังศีรษะ ลดรังแค และช่วยให้เส้นผมดูนุ่มขึ้น

อีกหนึ่งจุดที่น่าสนใจคือ มีการศึกษาขนาดเล็กที่พบว่า ผู้ที่ได้รับสารสกัดจากชาเขียวต่อเนื่อง 12 สัปดาห์ มีการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังผิวหนังดีขึ้น ซึ่งถือเป็นปัจจัยสำคัญต่อการเติบโตของเส้นผม เพราะรูขุมขนต้องอาศัยสารอาหารและออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง

ชาเขียวยังถูกพูดถึงเรื่อง “ลดเสี่ยงโรค”

นอกจากด้านความงามแล้ว ชาเขียวยังได้รับความสนใจในวงการสุขภาพ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะ EGCG ที่มีงานวิจัยเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด

บางการศึกษาพบว่า การดื่มชาเขียวเป็นประจำอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งบางประเภท เช่น มะเร็งปอด และมะเร็งรังไข่ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า ชาเขียวไม่ใช่ “ยาป้องกันโรค” และไม่ควรใช้แทนการรักษาทางการแพทย์

ดื่มมากเกินไปก็อาจเกิดผลข้างเคียง

แม้ชาเขียวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน แต่การบริโภคในปริมาณมาก โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือสารสกัดเข้มข้น อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ระคายเคืองกระเพาะอาหาร หรือค่าเอนไซม์ตับผิดปกติ

โดยทั่วไป ผู้ใหญ่สามารถดื่มชาเขียวได้ประมาณ 3-4 แก้วต่อวัน แต่หากต้องการใช้สารสกัดชาเขียวในรูปแบบอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยาอยู่

ชาเขียวยังเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่น่าจับตา

จากข้อมูลที่มีอยู่ในปัจจุบัน ชาเขียวยังคงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และถูกศึกษาอย่างต่อเนื่อง ทั้งในด้านสุขภาพร่างกายและการดูแลเส้นผม แม้ยังไม่ใช่คำตอบทั้งหมดของปัญหาผมร่วง แต่ก็เป็นอีกตัวช่วยที่หลายคนเริ่มหันมาสนใจมากขึ้นในช่วงหลัง

สิ่งสำคัญที่สุดคือ การดูแลสุขภาพโดยรวม ทั้งการพักผ่อน อาหาร และการลดความเครียด เพราะปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีผลต่อสุขภาพเส้นผมไม่แพ้กัน