"ปันปัน" แชร์เคล็ดลับไม่ JETLAG หลังกลับจากยุโรป หลายคนปรบมือรัวๆ เลย

ปันปัน สุทัตตา แชร์เคล็ดลับเดินทางกลับจากยุโรปและไม่ JETLAG เลย หลายคนปรบมือเลยเก่งมากๆ 

นักแสดงสาวคนเก่ง ปันปัน สุทัตตา เธอมาแชร์เคล็ดลับหลังเดินทางกลับจากต่างประเทศทำอย่างไรไม่ให้ JETLAG โดยเธออัดคลิปบอกเล่าว่าเพิ่งกลับจากยุโรปและแลนดิ้งถึงเมืองไทยตอนตี 5 ซึ่งเวลาแตกต่างกันราวๆ 6 ชั่วโมง ฝั่งยุโรปเวลาจะช้ากว่า การเดินทางไปยุโรปอาจจะไม่ JETLAG มีง่วงบ้าง 

แต่ปัญหาคือตอนกลับมาที่ไทยแล้ว จะมีการง่วงตอนกลางวันและนอนไม่หลับในตอนกลางคืน เวลามันย้อนกลับ 

วิธีแก้ปัญหาของเธอคือ นอนน้อยๆ แค่ 4 ชั่วโมง ทำกิจกรรมเที่ยวเยอะๆ พอขึ้นเครื่องต้องทำให้เหมือนเราใช้ชีวิตตอนกลางคืนประเทศไทย มีตัวช่วยในเรื่องการนอนหลับ และห้ามกินคาเฟอีน ทำทุกอย่างให้เหนื่อยที่สุดเพื่อขึ้นเครื่องจะได้นอนหลับ  

พอถึงบ้าน ปันปัน ไม่ได้นอน แต่ออกกำลังกายเป็นอย่างแรก และทำกิจกรรมให้เหมือนปกติในตอนกลางวัน เรียกว่าห้ามนอนเด็ดขาด เพื่อที่ตอนกลางคืนจะได้หลับและกลับมาใช้ชีวิตปกติ ไม่ JETLAG  

หลายคนได้ฟังเคล็ดลับของเธอแล้วต่างปรบมือให้ดังๆ เลย